Hvít baun og þistilhumús

Með þessari hvítu baun og þistilhjörtu er hægt að útbúa a ríkur forréttur fyrir alla fjölskylduna.

Til börn elska frjálslegar máltíðir og fyndið. Þess vegna eru paté, krem ​​og hummus mjög hagnýtar og næringarríkar lausnir.

Í þessari uppskrift nokkur heilnæm og heilnæm innihaldsefni. Mjög áhugaverð blanda af belgjurtum og grænmeti, sérstaklega ef litlu börnin eru treg til að borða þau með eðlilegu útliti.

Vertu viss um að búa til þessa Hvítu baun og þistilhjörfu Hummus eða sumar svipaðar í þínum viku matseðill. Það eru svo margar útgáfur að þú getur verið breytilegur og breytt eftir árstíma eða árstíma.

Það er líka tilvalið fyrir afmælisveislur vegna þess að Það inniheldur ekki egg, glúten eða laktósa.

Hvít baun og þistilhumús
Auðveldur og ljúffengur fordrykkur til að melta alla fjölskylduna.
Höfundur:
Uppskrift gerð: Forréttir
Skammtar: 15 skammtar
Undirbúningur tími: 
Eldunartími: 
Heildartími: 
Hráefni
  • 50 g ætiþistil í olíu (tæmd þyngd)
  • 210 g soðnar hvítar baunir (tæmd þyngd)
  • 20 g af ólífuolíunni úr ætiþistlinum
  • 1 klípa af salti
  • Hakkað steinselja
Undirbúningur
  1. Við skolum soðnu hvítu baunirnar og holræsi þær með hjálp síus. Við pöntum okkur nokkra til skrauts og setjum afganginn í glasið við þistilinn.
  2. Við tæmum vel þistilhneturnar og settu þær í blandaraglasið.
  3. Við bætum við klípa af salti og ólífuolíu. Við tættum þar til innihaldsefni eru fleyti.
  4. Við athugum hvort hummusinn er við saltpunktinn, ef ekki, bætum við enn einum klípunni til að gera hann bragðgóðan.
  5. Við þjónum í breiðri skál.
  6. Við skreytum með fráteknu hvítu baununum, súld af olíu og með söxuðu steinseljunni.
Víxlar
Þessa hummus má geyma í ísskáp í loftþéttum umbúðum. Haltu í mesta lagi 2 eða 3 daga.
Næringarupplýsingar á hverjum skammti
Skammtastærð: 15 g / skammtur Hitaeiningar: 25

Meiri upplýsingar - Rauðhumus: litur og bragð


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.