Chia súkkulaðibúðingur með karamelliseruðum banana

Ef þú þarft að snúa lífi þínu við og byrja Borðaðu heilsusamlega. Eða þér leiðist bara svolítið að fá þér sama morgunmat allan tímann, prófaðu þennan chia súkkulaðibúðing með karamelliseruðum banana.

Auk þess að vera næringarríkur hefur það dýrindis súkkulaðibragð. Svo það mun lýsa morgnana og byrja daginn fullur af orku.

Þessi karamelliseraði bananasúkkulaði Chia búðingur er gola að gera, svo litlu börnin í húsinu geta það án vandræða. Þú getur líka látið það vera tilbúið kvöldið áður, sem kemur í veg fyrir að þú þurfir að hlaupa snemma á morgnana.

Uppskrift dagsins hefur verið auðguð með karamelliseraður banani til að gera það svolítið sérstakt en ef þú hefur ekki mikinn tíma, geturðu bætt nokkrum hnetum eða smá granola til að gefa það krassandi snertingu.

Chia súkkulaðibúðingur með karamelliseruðum banana
Öðruvísi, næringarríkur og ljúffengur morgunverður til að byrja morguninn fullan af orku.
Höfundur:
Uppskrift gerð: morgunmatur
Skammtar: 3
Undirbúningur tími: 
Eldunartími: 
Heildartími: 
Hráefni
  • -Fyrir búðinginn
  • 125g mjólk
  • 230 g venjuleg ósykrað jógúrt
  • 60 g chia fræ
  • 25 g ósykrað kakóduft
  • 30 g agavesíróp, hrísgrjón eða döðlupaste
  • -Fyrir skreytingar
  • 1 banani
  • 45g sykur
  • saxaðar hnetur, heimabakað granola, eða kakó nib
Undirbúningur
  1. Í skál, við blandum saman öll innihaldsefni búðingsins. Við látum það hvíla milli 3 klukkustunda og 10 tíma.
  2. Eftir hvíldartímann við myljum með hrærivélinni.
  3. Við dreifum blöndunni í ramenquins eða litlum glösum.
  4. Eftir við afhýðum og skerum bananann skorið ekki of þykkt.
  5. Í litla pönnu eða pottrétt settum við sykurinn og leyfðum honum bráðnar við hóflegan hita.
  6. Við bætum þeim við bráðna sykurinn og við látum þá karamellisera örlítið. Við snúum þeim við og fjarlægjum þau varlega.
  7. Við settum þá í ramenquins ofan á búðinginn og við klárum að skreyta með hnetunum, granola eða eins og í mínu tilfelli með kakóbita.
  8. Tilbúinn til að þjóna!
Næringarupplýsingar á hverjum skammti
Skammtastærð: 125 g Hitaeiningar: 300

 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.