Smokkfiskur með ertum

Smokkfiskur með ertum

Við elskum að gera þessar einföldu uppskriftir fullar af bragði og með mjög heilbrigðu hráefni. Þessi réttur býður upp á ríkan smokkfisk fullan af frábærri uppsprettu steinefna og mjúkar ertur pakkaðar með fullt af vítamínum. Þú munt líka elska að búa til annan rétt sem börn geta prófað og sem er fullur af litum.

Ef þér finnst gaman að prófa einfalda rétti með smokkfiski geturðu prófað uppskriftina okkar að 'Bakaður smokkfiskur með kartöflum'.

Smokkfiskur með ertum
Höfundur:
Skammtar: 4
Undirbúningur tími: 
Eldunartími: 
Heildartími: 
Ingredientes
  • 400 g af hreinum smokkfiski
  • 500 g frosnar eða mjúkar baunir
  • 1 stór laukur
  • 3 hvítlauksgeirar
  • Hálft hvítvínsglas
  • 1 glas af fiskisoði
  • Salt og malaður svartur pipar
  • Ólífuolía
Undirbúningur
  1. Við höggvið fínt laukur og 3 hvítlauksrif. Við hitum ögn af ólífuolíu á stórri pönnu. Bætið lauknum og hvítlauknum út í og ​​látið sjóða. Smokkfiskur með ertum
  2. Við þrífum sepia af öllu sem þjónar okkur ekki og við munum skera það inn litlum bitum. Við bætum því við sósuna á pönnunni. Við förum um í nokkrar mínútur til að gera það.Smokkfiskur með ertum
  3. Við bætum við baunir og við höldum áfram að steikja og hræra svo allt sé soðið saman.Smokkfiskur með ertum
  4. Við leiðréttum salt og malaður svartur piparay við bætum við hálft glas af hvítvíni og glas af seyði af fiski. Þú verður að leyfa því að elda í að minnsta kosti 15 mínútur þar til þú sérð að baunirnar eru mjúkar.Smokkfiskur með ertum

 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.