8 frullati con molte vitamine

Sei pronto per il weekend? Bene, questo fine settimana sarà molto speciale perché riempiremo il nostro corpo di vitalità con frullati deliziosi e salutari per bambini e adulti. Ci sono 8 diversi frullati, che hanno 3 ingredienti ciascuno, e in cui ti servirà solo un frullatore per prepararli e che siano perfetti. In questi frullati abbiamo combinato frutta e verdura per aumentare le vitamine nel nostro frullato. Approfitta!

frullato alla fragola

Preparare nel bicchiere frullatore 8 fragole, mezza tazza di yogurt greco e mezza tazza di cocco grattugiato non zuccherato. Sbattete il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo e compatto. Decorate se volete con fiocchi d'avena e un po 'di cannella in polvere.

Frullato di ananas

Preparare alcune foglie di spinaci, mezza tazza di ananas e lo yogurt greco nel bicchiere del frullatore. Sbatti tutto fino a che liscio e aggiungi mezza tazza d'acqua. Continua a battere fino a che liscio.

Frappé di Mango

Mettere 8 pezzi di mango nel bicchiere del frullatore con mezza tazza di latte e frullare il tutto. Aggiungere alcuni semi di avena e continuare a macinare. Per decorare, aggiungere un po 'di scaglie di cioccolato o cioccolato in polvere.

Frullato di banana

Mettere nel bicchiere del frullatore una banana sbucciata, due cucchiai di crema di cioccolato al latte e un po 'di cioccolato in polvere. Frullate il tutto fino ad ottenere un composto compatto. Se è troppo mazacote, aggiungi un po 'd'acqua per renderlo più leggero. Guarnire con cocco grattugiato o una manciata di mandorle.

Frullato di mele

Mettete nel frullatore una mela verde con la buccia e il torsolo, mezza tazza di spinaci e un po 'di zenzero fresco tagliato a pezzetti (non aggiungetene troppo per non uccidere il sapore della mela). Frulla tutto fino a che liscio. Accompagnatela con uno spicchio di limone.

Frullato all'arancia

Metti mezzo peperone rosso nel bicchiere del frullatore (puoi cambiarlo per una carota), un'arancia sbucciata e 6 cucchiai di succo di limone. Frullate il tutto e decorate con un po 'di cannella in polvere.

Frullato di mirtilli

Preparare nel bicchiere di un frullatore circa 150 grammi di mirtilli, un cucchiaio di crema di formaggio e mezzo bicchiere di latte. Frulla il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo e decora con cocco grattugiato non zuccherato o fiocchi d'avena.

Frullato di banana e cocco

Metti una banana con alcune foglie di spinaci e mezza noce di cocco in un frullatore e frulla il tutto fino a che liscio. per decorare aggiungere delle mandorle affettate.

Non hai più scuse per preparare un delizioso frullato!

In Recetin: Frullato allo yogurt greco alla fragola

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  1.   José L. Perez suddetto

    Seguo la tua pagina da molto tempo, ma vorrei chiederti qualcosa al riguardo se non è troppo disturbo, ed è così che hai messo da parte quel gadget per condividere le voci su facebook, pinterest e altri. Un saluto e grazie in anticipo.