דיונון עם אפונה

דיונון עם אפונה

אנחנו אוהבים להכין את המתכונים הפשוטים האלה מלאי טעם ועם מרכיבים בריאים מאוד. במנה זו יש דיונון עשיר עמוס במקור נהדר למינרלים ואפונה רכה עמוסה בהרבה ויטמינים. תאהבו גם להכין מנה אחרת שילדים יכולים לנסות ושמלאה בצבע.

אם אתה אוהב לנסות מנות פשוטות עם דיונון, אתה יכול לנסות את המתכון שלנו עבור 'דיונון אפוי עם תפוחי אדמה'.

דיונון עם אפונה
מחבר:
מנות: 4
זמן הכנה: 
זמן בישול: 
זמן כולל: 
מצרכים
  • 400 גרם של דיונון נקי
  • 500 גרם אפונה קפואה או רכה
  • 1 בצל גדול
  • 3 שיני שום
  • חצי כוס יין לבן
  • 1 כוס מרק דגים
  • מלח ופלפל שחור גרוס
  • שמן זית
הכנה
  1. אנחנו קוצצים דק בצל ו-3 שיני שום. אנחנו מחממים טפטוף שמן זית במחבת גדולה. מוסיפים את הבצל והשום ונותנים להם להתבשל. דיונון עם אפונה
  2. אנחנו מנקים את חום כהה מכל מה שלא משרת אותנו ואנחנו נחתוך אותו חתיכות קטנות. אנחנו מוסיפים אותו לרוטב במחבת. אנחנו מסתובבים כמה דקות כדי לעשות את זה.דיונון עם אפונה
  3. אנחנו מוסיפים אפונה ואנחנו ממשיכים לטגן ולערבב כך שהכל יתבשל יחד.דיונון עם אפונה
  4. אנחנו מתקנים מ מלח ופלפל שחור גרוסכן נוסיף את חצי כוס יין לבן ו - כוס מרק של דגים. תצטרכו לתת לזה להתבשל לפחות 15 דקות עד שתראו שהאפונה רכה.דיונון עם אפונה

 


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.