おいしい料理、栄養価が高く、完成しました！のお料理をご用意しました 野菜入り玄米ご飯 マリネしたポークリブなどのタンパク質も添えられます。このレシピのメインはご飯で、お好みで付け合わせが可能です。

どこでご飯を炊くか、どこで行うかというシンプルなアイデアです。 残りの材料をフライパンで炒めます。 そうすれば、すべてが混ざり合って、この最高級の料理が完成します。

ラス リブはマリネと豚肉、 鶏肉のタキートや肉や魚の切り身などを使っても、完璧な付け合わせになります。

エンドウ豆とマリネしたリブの温かい玄米サラダ

エンドウ豆と玄米を使用し、マリネしたリブを添えた、栄養価の高い絶妙な料理です。

ソースパンに入れます お米200gを洗います。 次に、水、少量の塩、皮をむいたニンニク2個を加えます。 私たちはそれを調理に入れます。 準備ができたら調理するというアイデアです。準備ができたら、濾し、冷水を加えて調理を止めますが、とにかく濾します。
皮をむいてきれいにします 玉ねぎを細かく千切りにします。 洗います ズッキーニを不規則な形に切ります。赤キャベツを洗い、細かく切ります。フライパンに大さじ数杯の オリーブオイル。
玉ねぎを加え、2分間炒めたら、 ロンバード人 かき混ぜたり炒めたりする 2分
我々が追加します豆、塩を加えて味を整えて炒めます。 6分、時々かき混ぜることをやめずに。
私たちは破片を投げます ズッキーニ、 照り焼き大さじ2杯を加えてXNUMX分間炒める、時々かき混ぜながら。
すでに炊いていたご飯を加えていきます。 すべての材料を数分間混ぜます そして私たちはかき混ぜることをやめません。火から下ろして脇に置きます。
鍋に油を加えます。暑くなってきたら追加します みじん切りリブ そして両面を揚げます。
ご飯をお皿に盛り付け、その上にカルビを乗せます。ご飯に添えるレモンを数個添えます。