ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ನಯ: ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ

ಶೇಕ್ಸ್ ತ್ವರಿತ, ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಶೇಕ್ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಶೇಕ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸ್ಮೂಥಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಏಂಜೆಲಾ

• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಪಾನೀಯಗಳು
• ಸೇವೆಗಳು: 2

• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು
• 2 ಕಪ್ ಹಾಲು ಮೊಸರು
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ ಪದರಗಳು
• 250 ಗ್ರಾಂ. ರುಚಿಗೆ ಹಣ್ಣು
• 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ...)

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

2. ನಾವು ಇದನ್ನು ಎರಡನೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರ: ತಪ್ಪು