(14 ಮತಗಳು)
ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ...
ಈ ಶೇಕ್ ಒ ಸ್ಮೂಥಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ 100% ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಲು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಹಾಲನ್ನು ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ: ಹಣ್ಣು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
- ಅಲಿಸಿಯಾ ಟೊಮೆರೊ
- ಸೇವೆಗಳು: 1-2
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
- ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 350 ಗ್ರಾಂ ಕಿವಿ
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಹಿಡಿ ತಾಜಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ
- 350 ಮಿಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
ತಯಾರಿ
ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಕಿವಿಸ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ನಾವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಗಾಜಿನ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ 350 ಮಿಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು.
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪುಡಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ. ನನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ವೇಗ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆಸರಿಸುಮಾರು, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುವವರೆಗೆ.
ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬಹುದು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೌಸ್ಸ್.