ಮಗುವಿಗೆ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ಯೂರಸ್

ಜೀವನದ ಐದನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಗು ನೀವು ಈಗ ಮೊದಲ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇಂದು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೊಟಿಟೊ" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊಡುಗೆಗಳು 282 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, 23 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 14 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 3 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಫೈಬರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 80-90 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬೇಬಿ ಮಾಂಸ ಪ್ಯೂರೀಸ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಏಂಜೆಲಾ

• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಆರಂಭಿಕರು
• ಸೇವೆಗಳು: 1

• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 50 ಗ್ರಾಂ ಪಟಾಟೋಸ್ನ
• 40 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 40 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
• 10 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ

ತಯಾರಿ

1. ಮೊದಲು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತೊಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಲಿರುವ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸುತ್ತೇವೆ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್, ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ. ಗೋಮಾಂಸ, ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಕ್ಫಿಶ್, ಹ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಏಕೈಕ, ಅಥವಾ 75 ಗ್ರಾಂ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ.

2. ಸ್ಕಿನ್‌ಲೆಸ್ ಚಿಕನ್ ಕತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ರುಬ್ಬಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾಂಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕರುವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಂಸದ ತುಂಡನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೀನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಖರೀದಿಸಿದ ಅದೇ ದಿನ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಆದರೂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

3. ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.