브뤼셀 콩나물을 곁들인 야채 스튜 60 분5 사람들 (6는 투표)로드 중 ... 로 알리시아 토 메로 스튜는 다양한 종류의 건강 식품 중 하나입니다. 야채 고기라는 필수 단백질과 함께 요. 이 요리를 사용하면 맛있는 브뤼셀 콩나물로 완성 할 수있는 완전한 요리를 얻을 수 있으므로 철분과 비타민 C 및 E의 큰 기여를 활용할 수 있습니다. 브뤼셀 콩나물을 곁들인 야채 스튜레시피 인쇄알리시아 토 메로서빙 : 5준비 시간: 20M요리 시간: 40M총 시간: 1H 재료살코기 500g반 양파둥근 녹두 200g브뤼셀 콩나물 500g완두콩 150g아티 초크 하트 200g당근 250g올리브 오일 160ml마늘 XNUMX 쪽파슬리 가지남자 이름장식용 아스파라거스이러한 모든 재료 (완두콩, 당근, 콩, 양배추, 아티 초크)를 이러한 모든 재료로 이미 냉동 된 봉투로 대체 할 수 있습니다.준비하기냉동 야채를 사용하지 않으시려면 생 야채를 모두 골라서 넣어주세요 큰 냄비에 소금으로 요리하십시오. 우리는 그것을 익히지 만 조금 후에 요리를 완료하기 위해 약간 날 것으로 유지합니다. 크고 깊은 냄비에 기름을 붓는 것으로 시작합니다. 우리가 시작하는 동안 송아지 고기 작은 조각으로 만들고 중간 불로 만들기 위해 추가합니다. 황금 고기 타코는 남아 있어야합니다. 다음으로 잘라 다진 양파 작고 고기에 넣을 게요. 우리는 양파가 통합되고 약간 익을 때까지 모든 것을 함께 저어줍니다. 우리는 던질 수 있습니다 배수 된 야채 또는 브뤼셀 콩나물을 포함하여 냉동 된 것. 우리는 모든 것을 함께 요리하고 몇 분 동안 여러 번 돌릴 것입니다. 우리는 물, 우리는 반 잔을 부어 백포도주 소금으로 고쳐주세요. 뚜껑을 덮고 중불로 20 분 동안 조리합니다. 시간이 지나면 우리 둘 다 짓밟 혔어 마늘 정향과 파슬리 박격포로 잘게 썰어 약간의 물을 넣고 스튜에 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 15 분 더 조리합니다. 시간이 지나면 모든 것이 잘 익 었는지 확인합니다. 그렇지 않으면 몇 분 더 익혀야합니다. 우리는 이미 봉사하고 장식 할 수 있습니다. 일부 아스파라거스 접시 위에.