미트볼은 집에있는 어린 아이들이 좋아하는 요리이며,이 경우 야채를 먹을 수 있도록 가지를 준비했습니다. 이런 식으로 우리는 매우 건강한 요리를 얻을 것입니다. 그리고… 기름을 제거하기 위해…. 그들은 오븐에 간다 !!

구운 가지 미트볼

미트볼은 보통 집에 있는 어린아이들이 좋아하는 음식인데, 이 경우 야채를 먹을 수 있도록 가지와 함께 준비했습니다. 걔네들은 엄청 좋아요

가지를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르거나 믹서를 사용하여 으깨십시오. 한편 오븐을 예열합니다.
양파를 아주 가늘게 자르고 약간의 올리브 오일을 프라이팬에서 볶습니다. 양파가 투명한 것을 보면 후추와 마늘을 넣습니다.
이 재료가 준비되면 가지와 신선한 시금치를 넣습니다. 맛을 내기 위해 소금을 넣고 약 10 분 동안 조리하면서 가끔 저어줍니다. 그 후, 우리는 그것을 불에서 제거합니다.
우리는 그릇에 파슬리로 계란을 치고 준비한 야채와 빵가루 큰 스푼을 추가하여 조금 더 일관성을 유지합니다.
우리는 손으로 미트볼을 만들고 빵가루를 통과시킵니다. 모양이 완성되면 베이킹 페이퍼를 깐 베이킹 트레이에 놓고 미트볼을 10도에서 200 분 동안 굽습니다.
우리는 좋은 샐러드와 함께 매우 따뜻하게 제공합니다. 먹다!!