라스 브뤼셀 콩나물 그들은이 여름날 매우 건강하고 맛있는 옵션입니다. 그들은 우리 몸에 매우 유익한 속성을 많이 가지고 있습니다. 그들은 비타민 A와 C가 풍부하고 체액 유지를 돕고 우리 몸에 풍부한 섬유질 공급원이기도합니다.
아이들이 문제 없이 먹을 수 있도록 브뤼셀 콩나물을 어떻게 준비해야 할까요?
- 스파게티 또는 둥지 리본으로 요리하십시오. 브뤼셀 콩나물은이 식물에서 완벽하며 작은 조각으로 자르고 베이컨과 베 샤멜을 추가합니다. 모두 오븐에서 구워집니다.
- 치즈 그라탕으로 구운. 우리는 반으로 자르고 20도에서 약 180 분 동안 노릇 노릇해질 때까지 굽고, 치즈를 올려 놓고 오븐에서 몇 분 더 그라탕을합니다.
- 그들은 이베리아 햄과 완벽합니다. 이를 위해 우리는 양배추를 물과 소금으로 약 15 분 동안 요리하고 냄비에 올리브 오일 XNUMX 큰술과 양파와 이베리아 햄을 넣습니다. 그런 다음이 두 가지 재료로 양배추를 볶고 그 위에 다진 파슬리를 조금 더합니다.
- 꿀과 블루 베리로 구운. 잘 닦고 블루 베리, 올리브 오일, 버터, 계피, 오렌지 껍질, 꿀 반 컵, 소금, 후추를 사용합니다. 반으로 자른 양배추와 블루 베리를 베이킹 접시에 펼칩니다. 그리고 그릇에 올리브 오일, 버터, 꿀, 계피 및 오렌지 향을 섞습니다. 모든 것을 잘 섞어서 브뤼셀 콩나물에 추가하십시오. 25도 오븐에서 180 분 동안 굽습니다. 브뤼셀 콩나물이 노릇 노릇하고 바삭 바삭하기 시작하면 준비가 된 것입니다.
- 베이컨을 곁들인 구운 브뤼셀 새싹 꼬치. 브뤼셀 콩나물을 반으로 자르고 노릇 노릇해질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다. 프라이팬에 베이컨을 굽고 바삭하면 제거합니다. 각 꼬치에 브뤼셀 콩나물 한 조각, 베이컨 한 조각, 브뤼셀 콩나물 절반을 추가합니다.
당신은 어느 것을 선호합니까?