어제 밤 우리는 시계를 한 시간 뒤로 돌렸고 내일은 XNUMX 월 마지막 주에 시작됩니다. 아이들은 이미 학교 일과에 완전히 참여하고 있습니다. 우리는 가을 한가운데 있습니다. 그리고이 계절의 전형적인 과일을 먹는 것보다 그것을 즐기는 더 좋은 방법이 있습니다. 제철 과일을 먹는다는 것은 가장 맛이 좋고 영양이 좋은 과일을 먹는 것을 의미합니다., 이미 XNUMX %를 수행해야하고 감기, 감기 및 독감이 나타나기 시작하는 몇 달 안에 어린이의 건강에 편리한 것입니다.
하지만 제철 과일을 먹으면 우리는 또한 환경을 돌 봅니다, 재배와 수확에 더 적은 노력이 필요하기 때문입니다. 반면 시장에서 당시의 과일을 사면 우리는 약간의 유로를 절약 할 것입니다.
보시다시피 모든 것이 장점입니다. 그러므로 우리는 가을의 전형적인 열매가 무엇인지 알게 될 것입니다.
포도부터 시작합니다. 포도 수확은 XNUMX 월 중순부터 XNUMX 월 말까지 익는 단계가되는대로 진행됩니다. 따라서, 가을에는 신선한 제철 포도를 맛볼 수 있습니다.. 영양가와 관련하여 설탕이 풍부하여 포도가 나머지보다 칼로리가 많은 과일이지만 적당히 섭취해도 문제가되지는 않습니다.
포도에는 또한 엽산 및 B6와 같은 비타민과 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄이 있습니다. 포도에는 탄닌 및 폴리 페놀과 같이 항산화 특성이 인정 된 다양한 물질이 풍부합니다.
아이들이 섭취하는 데 장애가되는 것은 피부와 씨앗, 그러나 인내심으로 완벽하게 청소할 수 있습니다 따라서 포도의 우수성을 포기하지 않습니다.
우리는 감을 계속합니다. 중국산 열대 과일로, 원래는 젊은이와 노인을 똑같이 설정하는 거친 맛이 특징입니다. 하지만 조금씩 더 달고 부드러워서 먹을 수있는 다양한 감이 나타나고 있습니다., 비슷한 질감의 복숭아와 사과, 페르 시몬과 샤로 니처럼. 어쨌든, 잼을 만들거나 음료 또는 무스로 치기에 이상적인 과일입니다..
영양가에 대해 말하자면 감은 수분 함량이 높습니다. 포도와 마찬가지로 상당한 양의 탄수화물을 제공하므로 올바른 양을 섭취하면 어린이에게 에너지 원이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄의 함량과 관련하여 프로 비타민 A 또는 베타 카로틴이 두드러져 특징적인 색, 비타민 C 및 B, 칼륨을 제공합니다.
그리고 여기까지 읽을 수 있습니다. 다음 포스트에서 우리는 가을 과일에 대해 계속 이야기 할 것입니다. 따라서 아이들이 아직 시작하지 않았다면 포도와 감을 먹기 위해 시작하지 않을 변명은 없습니다.
메인 이미지 : 화가 Antonia Blaya의 거미줄
