우리는 모두 운반에 관심이 있으며 어린이는 건강하고 균형 잡힌 식단그렇기 때문에 우리가 지방없이 요리하는 데 도움이되는 특정 요리 요령을 아는 것이 중요하며 우리가 준비하는 요리는 훨씬 건강하고 맛있습니다.
그것은 아이들에게 개인적인 식단을주는 것이 아니라 필요한 경우 의사와상의해야합니다. 그러나 그들의 식단은 온 가족이 아니라 훨씬 더 건강하게 만들어야합니다. 이것들을 잘 기록하십시오 지방없이 요리하는 주방 트릭 그리고 당신의 식사는 훨씬 더 건강해질 것입니다 :
야채 :
- 국물을 만들 때는 야채를 많이 자른다.
- 물이 뜨거워 질 때까지 기다렸다가 안에 야채를 넣으십시오.
- 레몬으로 샐러드를 입히십시오.
- 더 바삭 바삭한 야채를 원한다면 끓이는 즉시 얼음물에 넣으십시오.
고기와 생선:
- 그릴에서 고기와 생선 요리. 외부에 약간 표시가있는 경우에는 내부가되도록 불을 낮 춥니 다.
- 요리를 위해 레몬 오일로 대체하십시오.
- 고기가 팬에 있고 요리가 시작될 때 항상 소금을 첨가해야합니다.
- 구운 생선은 야채 침대에서 가장 잘 조리됩니다.
기타 :
- 키친 페이퍼는 기름없이 요리하는 데 도움이됩니다.
- 구운 사과와 설탕을 넣은 배는 이상적인 디저트입니다.
지방없이 요리하는 모든 것!