사과 그것은 우리가 가진 가장 건강한 과일 중 하나입니다 성인은 우리에게 역할을하는 것과 같은 많은 혜택을 제공합니다. 수용성 섬유, 장을 돕고, 콜레스테롤을 조절하고, 당뇨병과 싸우는 것입니다. 하지만 집에있는 어린 아이들에게는 사과는 특히 요즘 추운 날에 기본적인 음식입니다.

독감이나 감기와 같은 질병 후에 사과는 소화 기관에서 독소를 제거하여 회복을 돕습니다. 며칠 동안 약을 복용 한 후 회복하도록 돕습니다. 아픈 날에는 덜 먹고 배가 아프기 때문에 사과는 빠르게 흡수되는 설탕, 인 및 비타민 B가 풍부, 특히 며칠 동안 휴식을 취한 후 가능한 한 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
보시다시피 사과는 슈퍼 푸드 많은 순간에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 사과가 진짜 주인공 인 가장 건강한 간식을 준비 할 것입니다.

건강한 사과 칩

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이 건강한 사과 칩 레시피는 아이들이 간식으로 과일을 먹을 수 있는 완벽한 방법입니다.

안젤라

부엌 방 : 전통적인
레시피 유형 : 디저트
서빙 : 4

총 시간:

재료

신 사과 2 개
천연 사과 주스 4 잔
계피 XNUMX 큰술

준비하기

가장 먼저 해야 할 일은 사과를 가능한 한 바삭바삭하게 얇게 썰어 준비하는 것입니다. 이를 위해 만돌린 또는 슬라이스를 매우 얇게 만들 수 있을 만큼 미세한 칼날을 제공하는 야채 강판을 사용합니다.
준비가되면 따로 보관하고 그릇에 사과 주스 4 잔 (모든 특성을 활용하기 때문에 자연산이 훨씬 더 좋다면)과 계피 한 스푼을 넣습니다. 우리는 오븐을 10도로 예열하는 동안 모든 맛을 유지하도록 사과 조각을 최소 12-180분 동안 담가 두었습니다.
특정 베이킹 페이퍼를 깔고 사과 조각을 서로 덮지 않고, 즉 모두 같은 방식으로 갈색이 될 공간을 남겨두는 오븐 선반을 준비합니다. . 사과가 타지 않게 건조되도록 25도에서 약 180분 정도 굽는다.
그런 다음 사과가 식을 때까지 오븐을 꺼둡니다. (이 과정에서 우리가 할 일은 사과를 말리는 것입니다.) 차가워지고 건조되면 사과를 다시 오븐에 약 6분 동안 더 낮은 온도인 약 130도에서 넣습니다. 이렇게하면 타는 것을 방지 할 수 있습니다.
위에 계피를 얹으면 완벽해질 것입니다.