Recetin » 조리법 » 전채 요리법 시금치와 참치 만두 선발 투수25 분16 명 (35는 투표)로드 중 ... 로 바바라 곤살로 만두에는 달콤하고 짭짤한 재료로 무한히 채워질 수 있습니다. 오늘 나는 몇 가지 준비를 제안합니다 시금치와 참치 만두. 냉동실에 준비해두면 간단한 저녁 식사를 즐기거나 친구들과 즉석에서 간식이나 간식을 먹을 수 있습니다. 집에서는 기름을 흡수하지 않고 더 가볍기 때문에 오븐에서 만드는 것을 좋아합니다. 그러나 당신이 좋아한다면 기름이 많은 프라이팬에 튀길 수도 있습니다. 시금치와 참치 만두레시피 인쇄어떤 경우에도 항상 냉동실에 몇 개의 만두를 준비하십시오. 바바라 곤살로부엌 방 : 스페인어레시피 유형 : 스타터서빙 : 16 개준비 시간: 10M요리 시간: 15M총 시간: 25M재료1 / 2 양파200 gr. 신선한 시금치 잎수제 토마토 소스 3 큰술참치 2 캔올리브 오일염만두 용 웨이퍼 1 팩나는 달걀을 이겼다준비하기양파를 잘게 썬다. 냄비에 기름 2 ~ 3 큰술을 붓고 볶습니다. 양파가 갈색으로 변하기 시작하면 깨끗한 시금치 잎과 소금을 넣어 맛을 낸다. 시금치가 상당히 줄어들 때까지 4 ~ 5 분 동안 요리합니다. 토마토를 넣고 약한 불로 2 ~ 3 분 더 저어 요리합니다. 마지막으로 물기를 잘 뺀 참치를 넣고 야채와 잘 섞는다. 우리가 방금 만든 준비를 식히십시오. 티스푼의 채우기로 웨이퍼를 채우고 포크를 사용하여 닫고 밀봉하십시오. 베이킹 페이퍼를 깐 베이킹 트레이에 올려주세요.[cap id=attachment_22976 align=alignnone width=830] 다브[/cap] 만두에 두들겨 달걀을 바르고 200ºC로 예열 된 오븐에 넣습니다. 엠파 나 딜라가 황금색이 될 때까지 굽습니다. 뜨겁거나 따뜻하거나 차갑게 섭취 할 수 있습니다.