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맛있는 샐러드를 준비하면 여름에 콩과 식물을 먹을 수 있습니다. 오늘의 렌즈 콩, 페타 치즈, 민트, 그것은 예입니다.
라스 렌즈 콩 담그지 않고도 집에서 쉽게 요리 할 수 있습니다. 시간이 없으면 언제든지 사용할 수 있습니다 통조림 렌즈 콩, 그릇에 넣기 전에 잘 씻으십시오.
나머지 재료는 간단하다: 페타 치즈, 올리브, 잘게 썬 쪽파, 민트 잎 몇 개. 가장 좋아하는 옷을 입으십시오. 레몬, 기름, 소금이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
페타 치즈와 민트를 곁들인 렌즈 콩 샐러드
일년 중 가장 더운 달에 렌즈 콩을 섭취하는 다른 방법
- 어센 히메네즈
- 부엌 방 : 현대
- 레시피 유형 : 샐러드
- 칼로리 : 210
- 서빙 : 4
- 요리 시간:
- 총 시간:
재료
- 조리 된 렌즈 콩 400g (통조림이나 집에서 조리 할 수 있음), 무게는 이미 배출됨
- 입방체로 자른 페타 치즈 70g
- 양파 또는 파 30g
- 씨를 제거한 그린 올리브 50g
- 일부 민트 잎
- 레몬 주스
- 엑스트라 버진 올리브 오일
준비하기
우리는 렌즈 콩을 이미 물기를 제거한 그릇에 넣습니다. 통조림이라면 먼저 냉수 분사기로 씻어야합니다.
잘게 썬 페타 치즈를 넣습니다.
양파를 잘게 썰어 넣어주세요.
우리는 박하 잎을 씻고 말립니다. 우리는 그들을 자르고 샐러드에 추가합니다.
잘 섞는다
우리는 올리브를 통합합니다.
우리는 또한 엑스트라 버진 올리브 오일을 이슬비로 입 힙니다. 필요하다고 생각되면 약간의 소금을 추가합니다.
우리는 서빙 시간까지 냉장고에 서빙하거나 보관합니다.
추가 정보 - 쌀과 렌즈 콩