브로콜리와 참치 파스타 샐러드

브로콜리, 뜨거운 요리에 가져가는 것 외에도 샐러드와 같은 차가운 요리에도 아주 좋습니다,이 경우에는 파스타입니다. 이 독특한 차가운 요리는 가열 할 필요가없고 도시락에 잘 들어 있기 때문에 집 밖에서 가져 가기에 이상적입니다. 이 어린 이용 샐러드는 매 끼니에 결합해야하는 필수 영양소를 함께 제공합니다.. 파스타의 탄수화물, 브로콜리의 비타민 및 미네랄, 참치의 단백질.

브로콜리와 참치 파스타 샐러드

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더위가 찾아오면 샐러드의 계절도 찾아옵니다. 브로콜리와 참치를 곁들인 파스타 샐러드 레시피는 신선하게 먹기에 완벽하고 맛있습니다.

• 안젤라

• 부엌 방 : 전통적인
• 레시피 유형 : 샐러드
• 서빙 : 4

• 총 시간:

재료

• 파스타 250g
• 브로콜리
• 천연 참치
• 옥수수
• 요거트 소스 또는 화이트 치즈
• 물
• 염

준비하기

1. 브로콜리를 다량의 소금물에 끓여서 물기를 제거하고 식 힙니다.

2. 같은 브로콜리 요리 물에서 파스타도 요리합니다.

3. 그릇에 참치, 브로콜리, 파스타를 섞어 샐러드를 조립합니다.

4. 기름, 소금, 치즈나 요거트 같은 아이들이 좋아하는 소스로 간을 합니다.

사진 : 문 도사 카툰