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전자 레인지의 식량 플랜

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그릇에 계란(또는 흰자*)을 휘젓고 계속 휘젓는 동안 우유를 서서히 추가합니다. 우리가 그것을 반으로 열고 귀중한 씨앗을 긁어 낼 바닐라 꼬투리의 씨앗을 추가하십시오 (조심하십시오! 꼬투리를 버리지 말고 설탕과 함께 항아리에 넣으면 일류 바닐라 설탕이 생깁니다. 주변에 없을 때) 정권). 또한 다이어트 캐러멜 또는 바닐라 향료를 사용할 수 있습니다. 우리는 잘 치고 액체 감미료를 추가합니다 (커피 티스푼은 정상이지만 취향에 따라 더하거나 덜 추가합니다).
내용물을 개별 전자레인지용 용기에 붓습니다. 우리는 그것들을 기기로 가져 가서 접시 끝에 놓습니다 (중앙에 넣는 것보다 더 빠르고 더 빨리 완료됩니다). 최대 전력으로 12분이면 충분합니다. 그러나 각 마이크로웨이브는 하나의 세계이기 때문에 우리는 그것들이 완료되는 것을 지켜볼 것입니다. 중앙이 약간 부드럽지만 단단할 때 지점에 있을 것입니다(냉장고에서 응결을 마칠 것입니다).
산림 과일 또는 기타 과일을 동반하십시오(Dukan에서는 3단계에 있는 경우 가능하지만 허용되는 과일과 수량을 확인하십시오).

* 참고 : 나는 그것을 분명하게 한 것이 아닙니다. 왜냐하면 하나님 감사합니다. 나는 콜레스테롤이 없습니다. 누구든지 명확하게 한 경험이 있다면 공유하십시오!

이미지 : lekue