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토마토 소스에 담긴 이 멋진 헤이크 허리를 놓치지 마세요. 몇 가지 간단한 단계만 거치면 풍부한 홈메이드 토마토 소스로 야채 볶음을 만들 수 있습니다. 어린이와 가족 모두에게 풍성하고 건강한 한 끼를 드립니다.
생선 요리법을 준비하고 싶다면 우리의 요리를 준비할 수 있습니다. 해산물과 함께 헤이크.
토마토 소스를 곁들인 헤이크
- 알리시아 토 메로
- 서빙 : 3
- 준비 시간:
- 요리 시간:
- 총 시간:
재료
- -6 헤이크 허리
- -1 중간 양파
- - 중간 크기의 빨간 피망 반
- - 중간 크기의 피망 반
- -마늘 2쪽
- - 중간 크기의 당근
- -2개의 작은 월계수 잎
- 수제 튀긴 토마토 -350g
- -60ml의 올리브 오일
- -소금
준비하기
우리는 껍질을 벗긴다 양파 그리고 작은 조각으로 자른다. 우리는 껍질을 벗기다 마늘 그리고 우리는 그것들을 아주 작은 조각으로 자릅니다.
우리는 캐스팅 프라이팬에 기름 또는 넓은 캐서롤을 넣고 뜨거워지면 마늘과 양파를 넣으십시오.
고추를 청소하고 작은 조각으로 자릅니다. 당근은 깨끗이 씻어 세로로 썰어 칼로 아주 가늘게 채 썰어주세요.
양파가 반쯤 익으면 넣어주세요 피망과 당근 그리고 소금을 약간 넣습니다.
소프리토를 뚜껑으로 덮고 그대로 둡니다 5분 튀기다.
토마토 소스와 월계수 잎을 넣고 잘 저어준 뒤 중불에서 3분간 다시 볶는다.
갈비를 넣고 각각 소금을 뿌리고 그 위에 소스의 소스를 붓고 다시 뚜껑을 덮고 중약불에서 익힌다. 5 분 동안.
