Lens bi chorizo ​​defatted

Kêm tişt bi qasî hinekan dewlemend in lentikên bi chorizo aferîn Û yên ku em îro diweşînin ji ber ku yên diya min in. Ew jî bi rûnkirina chorizo ​​têne amadekirin. Kaloriyên wan hene lê baş e ku hûn zanibin ku ew dikarin zêdetir hebin ...

Lentil legumanek e ku ne hewce ye ku pêşî lê were girtin her çendî ku hûn berî destpêkirina reçeteyê çend saetan wê têxin nav avê, ew ê kêmtir wextê pijandinê hewce bike.

kartol bigirin, karrot, sosîs û a ferman pir taybet e ku ew e ku lensên sade vedigire  ji nîsk di qursa yekem a hêja de.

Lens bi chorizo ​​defatted
Lensên kevneşopî yên bi rûn kêmtir. Tamxweş.
author:
Jûreya mitbaxê: Kevneşopî ye
Cureyê reçetê: Carnes
Xizmet: 7
Dema amadekirinê: 
Dema pijandinê: 
Dema giştî: 
Ingredients
  • 700 g lentil
  • 1 zanahoria
  • 2 kartol
  • 6 perçe chorizo ​​(her yek bi qasî 3 santîmetre)
  • Neftê Zeyne
  • 1 pîvaza piçûk an ½ pîvaza mezin
  • Tomato 1
  • sal
  • 1 pariyek nan
  • 3 lûksên garlic
Amadekirinê
  1. Nîsûs û gêzerê bikin perçe perçe. Em bi avê veşêrin û bidin ser agir.
  2. Piştî 10 deqeyan kartol zêde bikin û pijandinê bidomînin.
  3. Di vê navberê de, chorizo ​​di satilekê de bikin perçe. Em bi avê dipêçin û didin ser agir jî. Piştî çend hûrdeman em ê dest pê bikin ku bibînin ka chorizo ​​çawa beşek rûnê xwe winda dike.
  4. Dema ku nîsk baş hat pijandin, wextê “temirandina wan” tê. Em rûn dixin firinekê. Dema ku germ bû, parça nan di wê rûnê de bipijiqînin.
  5. Dema ku ew zêr bû em jê derdixin û dixin nav hewşê.
  6. Du-sê kulîlkên sîr xav lê zêde bikin û her tiştî biperçiqînin.
  7. Di heman rûnê de pîvaz jî bipijiqînin.
  8. Piştî çend hûrdeman tomatek paqijkirî û perçe perçe lê zêde bikin.
  9. Em bi sorkirinê berdewam dikin.
  10. Nan û sîr hûrkirî lê bikin û tevlihev bikin.
  11. Em wê têkelê dixin taba nîskê.
  12. Em chorizosên rûnkirî tevlî dikin û me jixwe firaxa xwe amade kiriye.

Zêdetir agahdarî - Souporba gêzerê


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.