Ымыркайлар үчүн жумшак картошка, салат салаты жана күрүч уну

Бул жылмакай картошка, салат салаты жана күрүч уну менен толук рецепт аласыз балаңыз үчүн тамак жана кечки тамак.

Ошондой эле, туура тамактануунун сыры а ар кандай диета Чындыгында, ден-соолукка пайдалуу ботколорду даярдоо ушунчалык оңой болгондуктан, эч кандай жумуш талап кылынбайт.

Мындан тышкары, салат - бул азык уйкуга түрткү берет. Андыктан кичинекейлерге гана эмес, чоңдорго да жардам берип, тынчтануу жакшы.

Ушул көлөмдө болжол менен 800 грамм пюре аласыз. Ушундай жол менен, сиз муздаткычта 2 күн сактай турган бир нече порцияны даярдасаңыз жетиштүү болот congelar кийинчерээк колдонуу үчүн.

Ымыркайлар үчүн жумшак картошка, салат салаты жана күрүч уну
Балаңызга жакшы тамак берүү үчүн жөнөкөй ботко
Author:
Рецепт түрү: Verduras
Кызматтар: 800 гр
Даярдоо убактысы: 
Бышыруу убактысы: 
Жалпы убакыт: 
ингредиенттер
  • 240 г тазаланган картошка
  • 600 г суу
  • 100 г салат
  • 50 г күрүч уну
  • 20г май
  • Йорк хам
даярдоо
  1. Эң биринчи жасай турган ишибиз картошканы тазалап, жууп, майдалап кесүү.
  2. Андан соң аларды идишке салып, орточо отто 12 мүнөттөй бышырабыз. Алар жумшак болушу керек, бирок артка кайтарылбашы керек.
  3. Мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, салат жалбырактарын жууп, бир аз кургатабыз. Аларды кургатуунун кажети жок.
  4. Картошка даяр болгондо, салаттын майдаланган жалбырактарын кошобуз.
  5. Орточо отто 10 мүнөттөй бышырыңыз.
  6. Андан кийин күрүч унун кошобуз.
  7. Кашык менен акырын аралаштырып, унду жакшылап аралаштырыңыз, ошондо кесектер болбойт.
  8. Зайтун майын кошуп, керектүү текстура менен пюре алганга чейин аралаштырыңыз.
  9. Даярдоо учурунда майдалап тууралган ветчина салабыз.
жазуулар
Бул жылмакай пюре сизге бир нече порция берет. Алар ымыркайдын жашына жараша болот да, сиздин үлүшүңүз ошончолук чоң болот.
Бир тамак үчүн тамак-аш жөнүндө маалымат
калория: 70 граммда 100

 


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.