Ваниль жана кызыл жемиш смузи

Балдардын кыймылын токтотпой тургандыгын жана жай мезгилинде андан да аз болорун билебиз. Сиздин күчүңүз жетиштүү болушу үчүн, биз сизди ваниль жана кызыл мөмө-жемиш смузиине даярдайбыз, бул кошумча даамдуу, жаңы жана аш болумдуу.

Тамак такыр тажатпастыгын айтып, алардын диетасына жакшы кам көрүү керек. Ар кандай жана көңүлдүү болуш үчүн бир эле нерсени дайыма жебешиңиз керек.

ушундай закуска жеп жатканда Биз аларга жемиш салаттарын, өз колубуз менен жасалган балмуздактарды, смузи, бутербродду, үйдө жасалган энергетикалык барларды жана башкаларды даярдай алабыз, бул аларга кечки тамакка келип, ачка болуп калбоо үчүн керектүү энергияны берет.

Бул ванилинди жана кызыл мөмө-жемиш смузиин жасоо үчүн кара бүлдүркөн, алча жана черниканы колдонсоңуз болот, бирок аны кошо аласыз малина, кулпунай, карагат, карагат, эркин радикалдар менен күрөшүү үчүн жакшы азыктарды жана антиоксиданттарды камсыз кылган ж.б.

Ошондой эле кошулган шекерлерге көз салып туруш керек. Балмуздактын аркасында бул силкинүү өзүнчө эле таттуу. Мындай учурларда үйдө мага дагы жакшы иштеген фокусту колдоном. Мен көбүнчө бышкан банандарды тоңдуруу алар жемиш идишинде калышат жана мындан ары эч ким каалабайт. Аларды тазалап, майда бөлүктөргө бөлүп, баштыкка салып тоңдургучка салам. Анан мен аларды рецепттердин ушул түрлөрүндө колдоном, ошондуктан алар бир эле учурда таттуу жана суук тийет.

Ваниль жана кызыл жемиш смузи
Жайдын динамикалык түштөн кийин сергитүүчү даамдуу силкинүүсү.
Author:
Рецепт түрү: суусундуктар
Кызматтар: 2
Даярдоо убактысы: 
Бышыруу убактысы: 
Жалпы убакыт: 
ингредиенттер
  • 50 г кара бүлдүркөн
  • 100 г черники
  • 50 г алча
  • 1 банан
  • 200г сүт
  • 75 г ванилин балмуздак
даярдоо
  1. Биз майдаладык кара бүлдүркөн, көк жидек жана алча. Биз пюрени майда торчолордон өткөрүп, жагымдуу болуш үчүн, бардык майда уруктарды алып салабыз.
  2. Алынган пюре блендер стаканына куюп, кабыгына тууралган банан, ваниль балмуздак жана сүттүн жарымын кошобуз. Биз 30 секунд бою сабадык.
  3. ошондо калган сүттү кошуп жатабыз аз-аздан каалаган текстурага жеткенге чейин. Балдарга көбүнчө ичүү жеңил болгондуктан, канчалык суюк болсо, ошончолук жакшы болот.
  4. Узун стакандарда муздак жана кооздоо үчүн саман менен кызмат кылабыз.
Бир тамак үчүн тамак-аш жөнүндө маалымат
калория: 190

 


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.