Бул силкинүү о Smoothie Витаминдерди сергитүүчү жол менен ичүүнүн эң мыкты жолу. Бул рецепт болуу максатында иштелип чыккан 100% жашылча жана лактоза чыдагыс үчүн ылайыктуу. Ошондуктан биз аны менен иштеп чыктык бадам сүт аны толугу менен вегетариан кылып жасоо. Кааласаңыз, бул сүттү сояга же кадимки сүттүн ордуна койсоңуз болот, ал эми дагы канттуу болсо, кумшекер же таттуу кошсоңуз болот.
Green Smoothie: жемиштер, шпинат жана бадам сүтү
Author: Alicia tomero
Кызматтар: 1-2
Даярдоо убактысы:
Бышыруу убактысы:
Жалпы убакыт:
ингредиенттер
- 350 г киви
- 1 банан, майдаланган
- 1 чоң ууч жаңы шпинат жууп кургатылган
- 350 мл бадам сүтү
даярдоо
- Биз пилингден баштайбыз киви жана аларды кесүү. Биз аны менен дагы ошондой мамиле жасайбыз банан, биз аны кесебиз.
- Биз алакандайларын тандайбыз шпинат биз аларды жууйбуз. Чүпүрөк менен аларды кылдаттык менен кургатабыз. Биз стаканын даярдайбыз 350 мл бадам сүтү.
- Блендерде биз бардык ингредиенттерди жана биз толук кубаттуулукта майдалайбыз баары жакшы аралашканга чейин. Менин учурда, мен Thermomix колдондум жана мен аны сабадым ылдамдыгы 7 20 секундагабардыгы болжол менен аралаштырылганга чейин.
- Аны дароо ичсе болот же муздаткычка муздатып, муздак ичкенге калтырса болот.
Эгер сиз дагы көп нерсени каалап жатсаңыз, анда муну жасап көрүңүз шоколад мус.
Комментарий биринчи болуп