Жумшак диеталык сабиз жана картошка пюреси үчүн бул рецепти жазып алыңыз, анткени ал а негизги рецепт анткени сиздин кичинекей балаңыздын курсагы бузулганда.
Эгерде сиз адатта балдар менен саякаттасаңыз, анда алардын өзгөрүүлөргө сезимтал экендигин байкайсыз, андыктан биринчи күндөрү алар табиттин жоголушу, жада калса кусуу жана ич өткөк. Мындай учурларда ашказаныңыз кыйналбашы үчүн жумшак диета жегениңиз жакшы болот.
Жумшак диеталык сабиз жана картошка пюреси, адатта, абдан жакшы көтөрүлгөн ингредиенттерден турат. Баарынан мыктысы ошол таңдайда жумшак жана таттуу, андыктан бир аз ачка болсоңуз, аны жакшы жейсиз.
Жумшак диета сабиз жана картошка пюреси
Кичинекейиңиздин курсагы ооруп калса, анын негизги рецеби
Author: Майра Фернандес Джоглар
Рецепт түрү: CREMAS
Кызматтар: 1
Даярдоо убактысы:
Бышыруу убактысы:
Жалпы убакыт:
ингредиенттер
- 100 г тазаланган картошка
- 1 сабиз кырылып тазаланган
- 200 г суу
- ½ аш кашык (десерт өлчөмү) ашыкча зайтун майы
даярдоо
- Картошканы тазалап, жууп, майда бөлүктөргө бөлөбүз. Сабизди кырып, жууп, 3-4 бөлүккө бөлөбүз.
- Сууну кичинекей идишке салып, жашылчаларды 15-20 мүнөттүн ичинде же жумшак болгонго чейин бышырабыз.
- Сууну, резервдик бөлүгүн алып, картошка менен сабиздин бөлүктөрүн вилка менен эзебиз. 2 ингредиент бириктирилгендей кылып пюрени жакшылап аралаштырабыз.
- Май кошобуз.
- Биз аралаштырып, кызмат кылабыз.
жазуулар
Эгер биз бул пюре аралаштыргыч менен майдалап алсак, анда анын текстурасын жакшыраак бере алабыз. Ошондой эле бышыруучу суунун бир бөлүгүн кошуп койсок, аны жеңилирээк кылсак болот.
Бир тамак үчүн тамак-аш жөнүндө маалымат
калория: 150
Комментарий, өзүңүз калтырыңыз
Бул бир гана бала үчүн эмес, бирөө үчүн да кудайдан көрүнөт, рахмат