Жемиштер жана дан эгиндери менен айран, стаканда таңкы тамак

Көрүнүктүү жана түстүү стаканда йогурт, смузи, мөмө-жемиштер жана дан эгиндери катмарлары менен бөлүнүп, биз балдарды сабактарга же дем алыш күндөрү өткөрүлө турган иш-чараларга даярдай турган толук эртең мененки тамакты беребиз. Эртең мененки тамактын түрү стимулдаштыруучу жана бай болгондон тышкары, ыңгайлуу, анткени бизди ашыкча идиштерди скрабдан тазалайт.

Көрүнүп тургандай, чөйчөктө белоктор (йогурт), витаминдер (жемиш) жана углеводдор жана минералдар (дан эгиндери) бар.

Ар бир стакандын курамы: 1 табигый йогурт, 1 банан, 100 мл. сүт, 2 аш кашык шекер, жарма, ар кандай жемиштер

даярдоо: Катмар-катмар менен стаканга төмөнкү ингредиенттерди беребиз. Алгач айранды сабап, стакандын түбүнө салабыз. Андан кийин кантка маринаддалган майдаланган жемиштерди кошобуз. Эми банан пюресин салабыз, аны бир аз сүт менен уруп жасайбыз. Биз дагы бир аз мөмө-жемиш жана дан эгиндерин даярдап, аларды кытырак кармоо үчүн.

Сүрөт: Катталуу

Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.