Broccoli mat Curry

Wëllt Dir de brokkoli? Haut bereede mir et mat enger Tomaten a Curryzooss vir.

Wärend mir de Broccoli kache kënne mir den Palmas. Da musse mir nëmmen alles integréieren an d'Aromen mëschen loossen. An dësem Fall gi mir et mat zerwéieren wäisse Reis awer Dir kënnt et op den Dësch huelen als Garnéieren oder einfach als éischt.

D'Rezept ass vum Jennifer, mengem Brudder sengem Engleschproff. Ech hat et ze probéieren an et mat Iech ze deelen. Sou gekacht, Broccoli ass lecker.

Broccoli mat Curry
D'Rezept vun haut wäert och un déi appeléieren, déi net grouss Fans vu Broccoli sinn.
Auteur:
Kichen: Traditionell
Rezept Typ: Verduras
Portiounen: 6
Virbereedung Zäit: 
Kachzäit: 
Total Zäit: 
Zutaten
  • 2 Sträich Broccoli a Waasser fir ze kachen
  • 1 mëttel Zwiebel
  • E Splash vun extra virgin Olivenueleg
  • 1 Iessläffel Curry
  • 200 g Tomate Pulp
  • ½ Glas Kachwaasser vun der Broccoli
Virbereedung
  1. Mir wäschen de Broccoli.
  2. Mir hëtzen Waasser an enger Kasseroll. Wann et waarm ass, setzen mir de Broccoli, a kleng Bouqueten geschnidden.
  3. Mir kachen et bis et déi Donechkeet huet déi mir am léifsten hunn.
  4. Wann et fäerdeg ass, huele mir et aus dem Waasser a reservéieren et. Mir reservéieren och d'Kachwaasser.
  5. Mir hacken d'Zwiebel.
  6. An enger Bratpfanne oder an der selwechter Kasseroll, ouni Waasser, füügt d'Ueleg an d'gehackte Zwiebel derbäi. Wann d'Zwiebel gutt ubroden ass, füügt de Curry derbäi an dann d'Tomat.
  7. No e puer Minutten addéiere mer e bësse Broccoli Kachwaasser.
  8. Füügt d'Broccoli Blummen an eis Zooss a kacht nach e puer Minutten.
  9. Mir zerwéieren de Broccoli, wa mir wëllen, mat wäisse Reis.
Ernärungsinformatioun pro Portioun
Kalorien: 290

Méi Informatioun - Kach Tricks: Wéi kachen ech Räis sou datt et lass ass


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.