Gefëllte a gratin Pangafilet

Zutaten

  • 4 Panga-Filet
  • 200 gr. geschielt Garnelen
  • 10 Kriibsstécker
  • 1 grouss Fréijoerszwiwwel
  • 2 Scheiwen hallef geheielte Kéis
  • Bechamelszooss
  • Olivenueleg
  • Pabeier
  • zillen

D'Panga ass e bëllege Fësch, dee Kanner éischter fir säin agreabele Goût a fir säi Komfort beim Iesse gär hunn, well et normalerweis a Filet fräi vun Haut a Schrott verkaaft gëtt. Hu mir et probéiert mat Mieresfriichten a mat engem Touch Grill gegollt?

Virbereedung:

1. Kott de Zwiebel a brod et an Ueleg an enger Bratpfanne bis gëllen brong.

2. Füügt d'Garnelen derbäi, wierzelt a mat Petersilie bestreet. Mir loossen se e bësse brong ginn. Also, mir hacken se zesumme mat de Kriibsstécker.

3. Eisen d'Panga-Filet mat e bëssen Ueleg, Salz a Peffer.

4. Mir ginn se an e Bakform, op zwee dovu placéiere mir d'Fëllung an de Kéis, mir bedecken mat den aneren zwee Filet fir zwou Portioune gefëllte Fësch ze kréien.

5. Deckt mat Bechamel a geriwwe Kéis a Gratin.

Imagen: Kitchenpaperblog

Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

9 Kommentaren, loosst ären

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.

  1.   Fir gutt ze iessen sot

    Ma, ech hu scho beschloss datt ech iessen, Vuesta Panga Rellena!

  2.   Merche garcia sot

    Eng Fro, ass et richteg datt Panga kee recommandéierte Fësch ass? Ech hunn et giess an et huet mir gutt gefall, awer ech hunn esou vill Saache héieren datt ech opgehalen hunn et ze kafen. Merci, d'Rezept schéngt mir super.

  3.   Bea garcia sot

    Et huet Quecksëlwer also ass et net recommandéiert fir Kanner ënner dräi Joer a fir schwangere Fraen ... a fir déi net, net méi wéi e puer Mol am Mount ... genau wéi Bloefin Thon.

  4.   Bea garcia sot

    Och dëst Rezept gesäit lecker aus ...

  5.   Merche garcia sot

    Merci Bea Garcia, d'Wourecht ass datt et mam Präis deen et ass interessant ass et an d'Diät opzehuelen.

  6.   Rezept - Rezepter fir Kanner an Erwuessener sot

    Merci fir d'Klärung Bea Garcia :)

  7.   Maria J. Riera sot

    pufffff de panga besser et net iessen eh ????

  8.   JuannyFinch sot

    Huet iergendeen et mat Hake-Filet probéiert? et muss genau sou gutt sinn, richteg?

  9.   Alberto Rubio sot

    Jo, @JuannyFinch, mat all wäisse Fësch ganz propper vun Haut a Schanken