Hake an Tomatenzooss an der Mikrowell

Zutaten

  • Fir 4 Persounen
  • 800 gr Hakehäerzer
  • 6 Zoppeläffel Tomatenzooss
  • Gehackte Petersilie
  • 1 Prise wäissen Zocker
  • 1/2 gehackten Ënn
  • 2 Knuewelekszéiwen, gehackt
  • 1 Glas wäisse Wäin
  • 1 Prise Salz
  • 4 Zoppeläffel Olivenueleg
  • E puer schwaarz Oliven

Hake mat Tomat, e Plat vun haut an ëmmer. Gutt, mir ginn eise perséinlechen Touch dëst Ouschter Woch. Ganz einfach ze preparéieren a ganz säfteg sou datt et ganz räich erauskënnt. Wat ass méi ... Et gëtt an der Mikrowelle gemaach!

Virbereedung

Mir setzen an eng Mikrowell sécherem Ueleg, Zwiebel, Knuewel, Salz an Zocker. Deckt a kacht mat maximaler Kraaft fir 3 Minutten.

No där Zäit, der Tomatenzooss derbäi a réieren, addéiere mer de wäisse Wäin an d'Häerzer vun den Hake-Filet sou datt se gutt vun der Zooss bedeckt sinn. Mir hunn alles fir 7 méi Minutten an der Mikrowell zréckgesat bei maximaler Kraaft.

No deene 7 Minutte maache mir eis op a ginn se ëm, sou datt se nach 5 Minutte gläichméisseg kachen.

Loosst et e puer Minutten ofdecken, a bestreiden mat gehackte Péiterséilech a dekoréiert mat e puer schwaarz Oliven.

Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.