Himbeer Smoothie mat Uebstspiisser

Hambier Smoothie mat Spiisser fir e gesonde Snack

Haut fir ze snacken mir hunn en Hambier Smoothie mat Uebstspiisser déi Dir fir seng Faarf a säi Goût gär hutt.

Ech weess datt all Dag eis all presséiert sinn a wa mir an de Supermarché kommen, hu mir direkt Fläsche Jusen aus. Si si ganz praktesch, d'Kanner hunn et gär wéinst der Unzuel vun Zocker déi se hunn awer mir solle gewinnt sinn eis selwer ze maachen eege Jusen a Smoothien mat natierlechem Uebst.

Et ass net néideg e speziellen Apparat ze hunn zënter mat engem einfachen Mixer mir kënne Smoothies virbereeden. An dësem Fall huet et keng Aart Molkerei, nëmmen Uebst. A well d'Orangen séiss waren, enthält en net emol Zocker, wann néideg kënnt Dir en Datum bäifügen. Ech recommandéieren datt Dir de Medjool benotzt. Si si mëll an extrem séiss, wat Iech de genauen Punkt gëtt.

Fir dësen Hambier Smoothie mat Uebstspiisser kënnt Dir benotzen gefruerene Hambieren.

Och wa se eemol ofgedrost sinn, si se ganz mëll fir op Spiisser ze benotzen, sou datt se ouni Som Drauwe, Kiischten oder Melounstécker ersetze kënnen.

Himbeer Smoothie mat Uebstspiiss
E leckere Smoothie dee mir mat frëschen Uebstspiesser begleeden
Auteur:
Rezept Typ: Drénken
Portiounen: 2
Virbereedung Zäit: 
Kachzäit: 
Total Zäit: 
Zutaten
  • 2 Orangen
  • 150 g Hambieren
  • 1½ reife Banann
  • 1 Datum (optional)
  • E puer Drëpsen Zitrounejus
Virbereedung
  1. Mir wäschen d'Hambieren gutt, ouni se ze loossen, an dréchnen se direkt mat Kachpabeier.
  2. Mir reservéiere 8 Hambieren fir d'Spëtze an setzen de Rescht an de Mixer. Mir drécken d'Orangen. Gidd de Jus iwwer d'Hambieren a schloe fir 1 Minutt.
  3. Mir straffen den Inhalt vum Glas fir d'Somen vun den Hambieren ze eliminéieren.
  4. Mir spullen d'Glas och mat e bësse Waasser a leeën de gespannte Jus zréck an d'Glas an fügen déi geschielt Banann derbäi, reservéiert ½ fir d'Spëtze. Mir maache bis datt d'Banann gutt integréiert ass. Mir probéieren e bësse Jus, wann d'orange ganz sauer ass, kënne mir 1 Datum derbäisetzen an zerdréckt.
  5. Mir ginn de Shake un eenzel Fläschen oder Brëller.
  6. Mir schielen déi reschtlech Banann. Mir schneiden et a 4 Stécker an all Stéck an der Halschent. Mir sprëtzen se mat e puer Tropfen Zitrounejus, sou datt se net schlank ginn. Mir setzen 4 Stéck Uebst op all Schief, andeems mir d'Bananen an d'Hambieren ofwiesselen.
  7. Mir servéieren d'Jusfläschen mat de frëschen Uebstspiisser.
Ernärungsinformatioun pro Portioun
Kalorien: 120

 


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.