Lënsen mat Tinten

Wëllt Dir Lënsen? Ech hunn se gär, an dofir wollt ech dës Kéier e bëssen innovativen Plat bréngen, Lentillen mat Tinten. Ech hat se nach ni probéiert, awer si si wierklech ganz schmackhaft a ganz schmaacht, a si hunn nëmmen 300 Kalorien.

Zutate fir 4 Persounen: 400 Gramm gekachten Lënsen, 400 Gramm propper Kichelcher, e roude Peffer, e mëttleren Zwiebel, zwee Knuewelekszéiwen, véier Iessläffelen Olivenueleg, en Teelöffel Paprika, Salz an e Stréck Péiterséilech.

Virbereedung: Mir hunn d'Lënsen an eng Kasseroll mat e puer Iessläffele Ueleg an e bësse Salz gesat an iwwerdecken se mat Waasser. Op der anerer Säit, an an enger Pan musse mir de Knuewel, Zwiebel a Peffer pochen, gutt gehackt.

Schneid de Kabbel a kleng Stécker vun ongeféier zwee Zentimeter. A wann d'Geméis eemol gepocht ass, füüge mir de Kichelech bäi a loossen et kachen bis et d'Flëssegkeet, déi et fräigelooss huet, opgeholl huet. Mir fügen se an d'Kasseroll mat de Lënsen, réieren gutt a kachen ongeféier 10 Minutten.

Via: Liicht Kichen
Bild: Blog fir Kachen Rezepter

Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.