Schwäizer Mangold mat Béchamelszooss

Mir fuere weider mat Botzmëttelen fir Toxine an Extra Kilo lass ze ginn, déi mir dës Vakanzen kritt hunn, an haut maache mir et mat nahrhafte a gesonde Schwäizer Mangold mat Béchamelszooss. Op dës Manéier iesse vläicht déi Kleng se besser.

Zutate fir 4 Persounen: e Kilo Mangold, 125 Gramm geschälte Garnelen, zwee Knuewelekszéiwen, en hallwe Läffel Olivenueleg, Salz a Bechamelszooss.

Virbereedung: Wäscht de Mangold, hack se a kacht se mat Waasser a Salz. Oflaf a reservéiert en halleft Glas Bouillon. Den Ueleg erhëtzen, de Gehackte Knuewelek derbäiginn an d'Crevetten derbäiginn an ubroden. Füügt de Mangold derbäi.

Mixt de Bouillon mat der Béchamelszooss, füügt et uewen op der Mangold an an den Uewen fir ze gratinéieren, bis et gëllen brong ass.

Via: Liicht Kichen
Bild: Wäiner a Rezepter

Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.