Tiramisu Dukan

Zutaten

  • Fir de CAKE:
  • 4 Zoppeläffel Haferbräi
  • 2 Zoppeläffel ganz Weessemiess
  • 2 Läffelen 0% Schlagsahn
  • 1 Iessläffel flëssege Séisser
  • 1 Ee wäiss
  • 1 Säckel aus Hef
  • Kaffi
  • Fir de CREAM:
  • 2 ganz Eeër
  • 10 Zoppeläffelen Aspartam
  • 4 Läffelen 0% Schlagsahn
  • net gesüßt entfettege Kakaopudder

Héich Faser a minimale Fettgehalt. Dëst ass dëst Tiramisu Rezept gesammelt aus der Dukan Diät, op déi Et feelt u sengen eegene Bestanddeeler: Ee, Schwammkuch, Kéis ... ausser Zocker, ersat duerch Séisser.

Virbereedung: 1. Fir de Kuch ze maachen hu mir all d'Ingredienten ausser de Kaffi an eng Schossel geluecht a gutt geréiert bis alles gutt gemëscht ass. Mir deelen den Teig a véier Formen a kachen se an der Mikrowelle fir eng Minutt oder eng Minutt an eng hallef op mëttel héich Kraaft. Mir reservéiere se wa mir mam Rezept weidergoen.

2. Fir d'Tiramisu Creme virzebereeden, trennen mir als éischt d'wäiss vun den Eegelen. Mir montéieren d'Wäiss bis se steif sinn an an enger separater Schossel gi mir d'Gielcher an den Aspartam a schloen bis den Deeg wäisseg ass. Duerno addéiere mer de geschloene Kéis a schliisslech d'Eegewäiss, probéieren et mat ëmhuelende Bewegungen ze maachen, sou datt se net falen.

3. Fir den Tiramisu zesummenzebauen, drénke mir als éischt de Kuch am Kaffi ouni et lass ze loossen. Elo hu mir eng éischt Schicht vu Schwammkuch an eng Schimmel, duerno eng aner vu Crème a sou weider bis mir mat Crème fäerdeg sinn. Sprinkle mat Kakaopudder an am Frigo fir ongeféier 4 Stonnen.

Imagen: Dukanregime

Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.