Bakéiert Gilthead Braam mat Gromperen

gebakene Gilthead mat Gromperen

Dir gesitt wéi einfach et ass dëst virzebereeden gebakene Gilthead mat Gromperen a wat e fantastescht Resultat kritt Dir.

D'Gilthead ass eng Wäisse Fësch wéineg Fett a mat ganz niddereg Kalorien maacht et perfekt fir Gewiichtsverloscht Diäten. Awer ausser datt et reich an Fettsäuren ass Omega 3 an Omega 6, räich un Proteinen an et ass ganz Verdauung, also däerfe mir net ophalen et an eis Ernärung anzebannen.

Wëll Mieresbam ass deier, awer haut sinn Zuchtbiere ganz bezuelbar a passend fir déi meescht Taschen.

Zousätzlech kann dëse Fësch op verschidde Weeër gekacht ginn, op eiser Websäit fannt Dir aner Rezepter wéi z dorada en papillote oder der Bakéiert Hënner Bram.

Bakéiert Gilthead Braam mat Gromperen
En einfacht, awer lecker Rezept. Bereet et an Ären deegleche Menüen oder fir eng speziell Geleeënheet vir.
Auteur:
Kichen: spuenesch
Rezept Typ: Fësch
Portiounen: 2
Virbereedung Zäit: 
Kachzäit: 
Total Zäit: 
Zutaten
  • 2 Portioun Gilthead Bream
  • ½ grouss Zwiebel
  • 2 grouss oder 3 mëttel Gromperen
  • 1 Tomato
  • 1 Glas wäisse Wäin
  • 2 Knuewel vum Knuewel
  • 1 Lorbeerblat
  • zillen
  • Pabeier
  • 1 Kaffisläffel séiss Paprika
  • Olivenueleg
Virbereedung
  1. Schielt a wäscht d'Gromperen. Schneid se an dënn Scheiwen. gebakene Gilthead mat Gromperen
  2. Setzt se an e Bakform mat enger Drëps Ueleg.
  3. Den Zwiebel a Julienne-Sträife schneiden an de Knuewelek hacken. gebakene Gilthead mat Gromperen
  4. Verdeelt d'Zwiebel an de Knuewel iwwer d'Kartoffelen a schëdd en halleft Glas Wäin. Saison fir ze schmaachen. gebakene Gilthead mat Gromperen
  5. Da schneit d'Tomat an déck Scheiwen a leet se op d'Gromperen. gebakene Gilthead mat Gromperen
  6. Maacht den Tablett an den Uewen, deen op 210 ° C virgehëtzt ass, a kacht 20 Minutten.
  7. Huelt d'Darm vun de Brällen, d'Skalen a propper. Saison fir ze schmaachen. gebakene Gilthead mat Gromperen
  8. Wann déi 20 Minutte vergaang sinn, huelt den Tablett aus dem Uewen a leet de Braun op d'Gromperen. gebakene Gilthead mat Gromperen
  9. Gidd de Rescht vum Wäin a sprëtzen mat enger Prise séiss Paprika. gebakene Gilthead mat Gromperen
  10. Reduzéiert d'Ofentemperatur op 180ºC a setzt de Schacht mam Fësch erëm an. Bake ongeféier 10-12 Minutte bis mer gesinn datt d'Braumen fäerdeg sinn. D'Zäit hänkt e bësse vun der Gréisst vum Fësch of. Probéiert net ze vill ze maachen fir datt se net dréche bleiwen. gebakene Gilthead mat Gromperen

 

 


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.