Quinoa a Maca Smoothie

Mat der Arrivée vun der Hëtzt fillen ech mech net méi wéi Kaffi mat Mëllech zum Kaffi. Elo genéissen ech dëse Quinoa a Maca Smoothie méi wéi fëllt mech mat Moien Energie.

Déi gutt Saach iwwer dëse Shake ass dat gëeegent fir Zöliaki, Veganer a Laktosintolerant an et preparéiert sech an enger Minutt ... gutt, eigentlech an zwou Minutten! ;)

Och den Smoothie Haut ass et ganz nahrhaft a sou räich datt et vu jonken an alen gär ass.

Quinoa a Maca Smoothie
Lecker an nahrhaft Shake fir den Dag richteg unzefänken.
Auteur:
Rezept Typ: Drénken
Portiounen: 2
Virbereedung Zäit: 
Kachzäit: 
Total Zäit: 
Zutaten
  • 400g Mëllech
  • 1 Bananen
  • 2 ofgestouss Datumer
  • 3 geschielt Nëss
  • 1 Koup Iessläffel (Dessert Gréisst) Quinoa Flakelen
  • 1 Koup Iessläffel (Kaffi Gréisst) Maca Pudder
  • Kakaopudder fir Garnéieren (optional)
Virbereedung
  1. Mir schielen d'Banann an hunn et an de Mixer oder an den Thermomix Glas. Mir addéieren d'Halschent vun der Mëllech an de Rescht vun den Zutaten.
  2. Mir maache mat maximaler Geschwindegkeet während 1 Minutt. Mir senken d'Mëschung erof.
  3. Mir schredderen weider fir 1 Minute méi a mir addéieren de Rescht vun der Mëllech lues a lues.
  4. Mir zerwéieren an engem Glas a virum Dekoréiere si mat e bësse Kakao-Pudder dekoréiert.
Ernärungsinformatioun pro Portioun
Kalorien: 200

Wëllt Dir méi iwwer dëse Quinoa a Maca Smoothie wëssen?

Dir kënnt dëse Smoothie mat all Zort virbereeden Mëllech oder Geméis Getränk. Et ass lecker mat Mandelmëllech awer wann Dir eng Diät hutt, empfeelen ech datt Dir Räismëllech benotzt déi manner Kalorien huet.

Mir all drénke gär eppes cooles an der Summerhëtzt, also zéckt net Äiswierfelen derbäi ze setzen ... onwidderstänneg zur Zäit vun ze snacken.

Fir ze vermeiden Waasser ze kréien, bereet d'Mëllech Äiswierfelen amplaz Waasser vir. A wann Dir et eng authentesch Textur wëllt ginn Smoothie och d'Banann afréieren.

Maca Pudder huet e ganz räichen Aroma awer wann Dir e wëllt méi Schockela Aroma fillt Iech gär en Teelöffel Kakao an de Smoothie bäizefügen.

Dir kënnt de quinoa Flakelen fir déiselwecht Quantitéit u gekachten Quinoa. An och fir glutenfräi Haferfloss.

Zweiwel net profitéiert vun där Banann dat ass an der Uebstschossel vergiess ginn an déi kee wëll. Benotzt et ier Dir et geheit.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.