Villfaarweger Kichererbssalat

Villfaarweger Kichererbssalat

Kichererbsen sinn dee beschte Wee fir eng Villzuel vun Nährstoffer an eis Ernärung ze ginn. De Wee fir Huesen ze iessen ass eng ganz gesond Gewunnecht souwuel fir Kanner wéi Erwuessener a mir wëssen datt mir se op d'mannst mussen abannen dräimol d'Woch an eiser Menüen. Fir Kichererzter méi appetitlech ze maachen, kënne mir se mat dësem einfache Wee virbereeden, wou mir faarweg Geméis bäigefüügt hunn an e bëssen Thon, sou datt Dir et iesse wëllt a vill méi d'Nährstoffer vun dësem gesonde Rezept ergänze kënnt.

Villfaarweger Kichererbssalat
Auteur:
Portiounen: 4-5
Virbereedung Zäit: 
Kachzäit: 
Total Zäit: 
Zutaten
  • 400 g réi oder gekacht Kikeren am Dëppen
  • Eng hallef rout Ënn
  • Eng kleng Béchs gekachten Mais
  • Eng kleng Dous Thon am Ueleg
  • Zwee mëttel pickeleg Kornischongen
  • 7 Kiischttomaten
  • Olivenueleg
  • Wäin Esseg
  • Sal
Virbereedung
  1. Mir setzen ongeféier 12 Stonnen ze drénken als éischt d'Kichererbsen an enger Schossel, mat kale Waasser bedeckt. No der Zäit ofläschen mir se a leeë se an en Dëppen, mat Waasser a Salz a bis se mëll sinn.
  2. Wa mir léiwer d'Kichererbsen benotzen déi scho gekacht sinn, musse mir d'Kichererbsen aus dem Dëppen huelen, se ofläschen an mir wäsche gutt mat Waasser.
  3. An enger Schossel füüge mir d'Kichererbsen derbäi a mir kënnen d'Ingredienten derbäi ginn fir d'Zalot ze maachen. Mir hunn ugefaang ze hacken d'Zwiebel a klenge Stécker a mir addéieren et.Villfaarweger Kichererbssalat
  4. Mir wäerten och bäifügen Thon a Mais ofgeleet. Mir fänken Pickelen a mir hacken se ganz fein.Villfaarweger Kichererbssalat
  5. Mir wäerten dat selwecht maache mat Kiischte Tomaten, mir hacken se a kleng Stécker an fügen se an d'Zalot bäi.Villfaarweger Kichererbssalat
  6. Mir wäerten e puer Prise Salz derbäi a mat Ueleg an Esseg wierzen no eisem Goût.

 

 


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.