Wéi vill Kalorien hunn d'Sandwichen?

Mir wëssen datt se lecker sinn, Omelett, Geméis, Ham, Thon, all Inhalt ass perfekt fir e gudde Sandwich, awer wësst Dir wéivill Kalorien e gudde Sandwich zu eisem Kierper bäidréit? Zum Beispill, wat sinn déi Kalorien aus enger Hameschmier?

Loosst eis aus Zweifel erauskucken a kucken den kaloresch Intake vu Sandwichen am heefegste datt mir iessen.

Snacks an hir Kalorien

  • Thoneschmier Sandwich mat haart gekachten Ee. (1/2 Brout, 1 / Béchs Thon an Olivenueleg, 1/2 haart gekachten Ee). Insgesamt 269 Kcal. Et ass recommandéiert et ze huelen dank den héije Qualitéitsproteine ​​vum Ee an Thon, a besonnesch dem Omega 3 an Olivenueleg. Fëllt de Kierper mat Energie.
  • Schockela Sandwich. (e klengt Brout, ongeféier 25 Gramm Schockela). Insgesamt 291,8 kcal. D'antioxidant Kraaft vu Kakao an d'Energie déi d'Brout gëtt, maachen dëse Snack perfekt besonnesch fir nom Training oder no engem beschäftegten Dag an der Schoul.
  • Ham a Kéis Snack. (1/2 Brout, Ham, e Stéck Kéis, e bësse Botter). Insgesamt 302,5 kcal. Et ass perfekt als Snack fir déi Kleng well et Kuelenhydrater, Lipiden a Proteine ​​enthält.
  • York Ham Sandwich. (1/2 Brout, 3 Scheiwen Ham, Margarine). Insgesamt 305 Kcal. Et ass e Snack dee ganz energesch ass, et huet Kuelenhydrater a Proteine ​​déi aus Ham kommen, souwéi räich u Kalzium an Eisen.
  • Serrano Ham Sandwich mat Tomate. (1/2 Brout, 50 gr geschnidden Serrano Ham, eng ripe Tomat, Olivenueleg). Insgesamt 335 kcal. Et ass mäi Liiblingssandwich, ee vun den traditionnellsten. D'Brout liwwert eis Kuelenhydrater, d'Hamproteine ​​an d'Tomaten Vitaminnen A, C, Faser an Antioxidantien.
  • Gromper Omelet Sandwich. (1/2 Brout, eng Portioun spuenesch Omelet). Insgesamt 395,4 kcal. Et huet duebel Kuelenhydrater mat Brout a Gromperen, a Protein mat Eeër. Et ass perfekt als Snack fir déi Kleng dank sengem héijen Inhalt vun Eisen a Kalzium.
  • Chorizo ​​Sandwich. (1/2 Brout, 50 gr Chorizo). Insgesamt 416 Kcal. Et ass e ganz Protein Snack a perfekt fir nom Sport ze spillen.
  • Pate Sandwich. (1/2 Brout, 40 gr Pate oder Foie Gras). Insgesamt 511 Kcal. Et ass e ganz schmaache Sandwich deen et héich am Eisengehalt mécht, perfekt fir Kanner ze wuessen. Héich u Vitamin A, Folsäure a Vitamin B12. Et huet eng super kaloresch Intake, also sollt Dir dës Zort Sandwich net mëssbrauchen.

Mix Sandwich

  • Gemëscht Sandwich Kalorien: (zwou Scheiwen Brout gebottert, 1 Scheif gekachten Ham, 1 Scheif Kéis). Et huet insgesamt 240 Kcal. E Sandwich bekannt zënter dem 14. Joerhonnert deen diagonal zerwéiert gouf. Et huet en XNUMX Gramm Protein, souwéi Magnesium, Kalium an Natrium. Perfekt Kaffi fir mat engem Kaffi ze begleeden.
  • Kalorien an engem Geméiszack: (½ Brout, zwee Zalotblieder, 1 kleng Tomat, 1 gekacht Ee, 1 Dosen natierlechen Thon). Et huet ongeféier 244 Kcal. E Sandwich vun dësem Typ ass perfekt fir d'Haaptmiel ze sinn wa mir doheem sinn. Et wäert eis souwuel Proteine ​​bidden wéi och déi néideg Hydrater fir mat eisem Aarbechtsdag weiderzeféieren.
  • Kalorien an engem Thoneschmier: (½ Brout, eng hallef Dose Thon an Olivenueleg). Insgesamt 200 Kcal. Dank der Thon kréie mir bal 20 Gramm Protein, wat duerch den Olivenueleg verstäerkt gëtt. Et wäert eis e grousse Bäitrag vun Energie ginn awer eis kardiovaskulär Gesondheet këmmeren.
  • Kalorien an engem Zinnissandwich: (½ Brout, 50 Gramm Lend). Brout a Lend füügt ongeféier 350 Kcal bäi. Wa mir Kéis bäifügen, da klëmmt et op 450 Kcal. E perfekte Aperitif oder Snack no enger intensiver Kardiovaskulärer Übung. Et huet Protein, Eisen an och, Vitamin B1.

Wousst Dir d'Kalorien an engem einfache Sandwich? Wann Dir Är Kannerbrout selwer maache wëllt, zéckt net hei ze klicken:

Verbonnen Artikel:
Sourdough Mëllech Brout

Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

4 Kommentaren, loosst ären

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.

  1.   Vanessa Rabadan Martin sot

    D'Wourecht ass datt se net schlecht sinn fir d'Kalorien déi se hunn. Ech hu geduecht datt se vill méi hunn. Sécher op dës Manéier wäert ech encouragéiert ginn een ze iessen.

    1.    Recetin sot

      Sécher :)

  2.   Toni sot

    Moien, ech si just midd vu mengem Béierbauch, och wann ech a menge 55 Joer nëmmen héchstens 10 Fläsche Wäin gedronk hunn (an dëse 55 Joer, keen Dag)
    Ech hunn och ni gefëmmt an et kann ee soen, datt ech 360 Deeg d'Joer Waasser drénken, de Rescht wier Kakaoshakes, e puer Cola oder ähnlech. Meng Vize sinn d'Kartoffelchips, de Kéis, deen ech ganz dacks iessen, vun allen Zorten, déi ech gesinn, an heiansdo iessen ech fir Fettzucht.
    Ech gesinn vill Informatioun, awer ech sinn net kloer, de Moien hat ech e Kaffi mat Mëllech (gekacht réi Koumëllech, direkt vum Bauerhaus, vun der aler an elo "illegal" a super gëfteg) mat engem Kichelchen, ech hunn e Véierel Poulet al l'ast giess, haut fir op de Pisciba ze goen fir Übungen ze maachen, ech iessen en halleft Brout oder op d'mannst Brout mat der Tierkei Wurscht, a vläicht (sécher) fir kënnen ze schlofen ouni den Af ganz Nuets ze hunn, e bëssen (elo nëmmen e bëssen, loosst eis soen 50 Gramm) Kéis, loosst eis Blo Kéis oder de Laun vu Gott. Déi Deeg wou ech net an de Pool ginn, hunn ech elo eng Zalot mat Zitroun fir z'iessen, wann ech eppes bäifügen ass Tomaten, Sellerie oder ähnleches. Ech iessen och e puer oder 3 Konferenz Biren den Dag. Also uewen, ginn ech iwwer d'Kalorien eraus fir e bësse Gewiicht a mengem Bauch ze verléieren? Op e puer Plazen hunn ech gelies, datt ongeféier 1200kKalorien am sëtzege Modus wier en halleft Kilo d'Woch ze verléieren, op anere Plazen déi iwwer 2000Kalorien gebraucht ginn ... .. Villmools Merci

  3.   Luis sot

    Vläicht wier et ubruecht d'Gewiichter vun allen Zutaten ze setzen.
    Zum Beispill, wéi vill waacht en halleft Brout? Et sinn 250 Gramm, 330 Gramm, 500 Gramm, asw.
    Merci.