(8 ສຽງ)
ກຳ ລັງໂຫລດ
ຜັກຫົມໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍເອົາມັນໃສ່ນ້ ຳ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ເດີນທາງໄປ. ດຽວນີ້ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຮົາແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມທາດແຫຼວແລະທ່ານຕ້ອງທົດລອງເພາະວ່າພວກເຂົາຈະແຕ່ງກິນໃນນ້ ຳ ທີ່ພວກມັນ ກຳ ລັງປ່ອຍ. ໃບຜັກຫົມ.
ສູດຂອງມື້ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນແມ່ນ vegetarian ແລະ vegan ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມບາງ raisins ວ່າພວກເຮົາຈະ hydrate ສອງສາມນາທີກ່ອນແລະ ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ toasted.
ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພາະວ່າທ່ານຈະມັກພວກເຂົາ.
ທຽມກັບຜັກຫົມດ້ວຍ ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ
- ascen jimenez
- ເຮືອນຄົວ: ດັ້ງເດີມ
- ປະເພດສູດ: ຜັກ
- ການບໍລິການ: 4
- ເວລາກຽມຕົວ:
- ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ເວລາທັງ ໝົດ:
ສ່ວນຜະສົມ
- ຜັກທຽມ 500 ກຣາມ
- Sal
- ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ 40 ກຣາມ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍ 25 ກຣາມ
- raisins 50 g
ການກະກຽມ
ແຊ່ນ້ໍາ raisins ໃນນ້ໍາອຸ່ນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ພວກເຮົາໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເວລານັ້ນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜັກຫົມ. ພວກເຮົາລ້າງແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດີ.
ພວກເຮົາເອົານ້ ຳ ມັນໃສ່ໃນ ໝໍ້. ເມື່ອຮ້ອນແລ້ວພວກເຮົາຕື່ມຜັກຫົມແລະເກືອ.
ພວກເຮົາເອົາຜ້າຄຸມ.
ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີຜັກຫົມຈະຖືກປຸງແຕ່ງ (ພວກມັນຈະແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນໍ້າ).
ພວກເຮົາປັບເກືອຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ.
ພວກເຮົາປີ້ງຫິມະພານໃນເຕົາຂົ້ວ.
ເມື່ອປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ຈ້ ຳ ໝາກ raisins ແລະຕື່ມໃສ່. ພວກເຮົາຍັງຕື່ມ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ.
ພວກເຮົາເອົາອອກ. ພວກເຮົາອອກຈາກ ໝໍ້ ໃສ່ໄຟອີກ XNUMX ນາທີແລະພວກເຮົາກຽມພ້ອມໄວ້.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ - ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten