ປະສົມຂອງເມັດພືດແລະ legumes, ມີ chorizo

ທ່ານຕ້ອງການ surprise ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍອາຫານໃຫມ່ບໍ? ໃຫ້ກະກຽມຄວາມອົບອຸ່ນຫນຶ່ງ, ກ ປະ ສົມ ຂອງ ຫານ ປະ ເພດ ເມັດ ແລະ legumes ເພື່ອເພີດເພີນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງລະດູຫນາວ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານໄດ້ກະກຽມ stews ຜັກຕ່າງໆແລ້ວ: Chickpeas ກັບ Chorizo, ຫມາກຖົ່ວກັບຜັກ… ແຕ່, ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າທັນຍາພືດ ແລະ ສະເຕັກຜັກກາດ? ພວກເຮົາສອນໃຫ້ທ່ານກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ພວກເຂົາຂາຍພວກມັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ພວກມັນແມ່ນຊຸດທີ່ມີທັງເມັດພືດ (ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າບາເລ ... ) ແລະ legumes (ຖົ່ວນ້ອຍ, lentils ... ). ທຸກຢ່າງແຫ້ງ. ພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາກ່ອນເພາະວ່າຜັກກາດມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພວກເຮົາດ້ວຍພະລັງງານເພື່ອປະເຊີນກັບມື້ທີ່ມັນສົມຄວນ.

ດັດນີ

• 1 ປະສົມຂອງເມັດພືດແລະ legumes, ມີ chorizo
  • 1.1 ສ່ວນຜະສົມ
  • 1.2 ການກະກຽມ

ເບິ່ງທຸກພາກສ່ວນ

ປະສົມຂອງເມັດພືດແລະ legumes, ມີ chorizo

ພິມສູດ

ແຜ່ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດ

• ascen jimenez

• ເຮືອນຄົວ: ດັ້ງເດີມ
• ປະເພດສູດ: ແກງ
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 400
• ການບໍລິການ: 6​-8

• ເວລາກຽມຕົວ: 10M
• ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຂະ ໜາດ 1H 10M
• ເວລາທັງ ໝົດ: ຂະ ໜາດ 1H 20M

ສ່ວນຜະສົມ

• ຂີ້ແຮ້ 25 g
• ແຄລອດ 70 ກຣາມ
• ມັນຕົ້ນ 1 ໜ່ວຍ
• 500 g ຂອງປະສົມຂອງຫານປະເພດເມັດແລະ legumes
• chorizo ​​70 g
• ນ້ໍາ (ປະມານສອງລິດ)
• Sal
• ສອງບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
• ແປ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ

ການກະກຽມ

1. ພວກເຮົາລ້າງປະສົມຂອງຫານປະເພດເມັດແລະ legumes.

2. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາໃສ່ໃນ saucepan ແລະ, ໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນ, ຕື່ມການປະສົມຂອງຫານປະເພດເມັດແລະ legumes.

3. ຟັກຜັກຫອມປ້ອມ, ມັນຕົ້ນ ແລະ ແຄລອດ ແລະຕື່ມໃສ່ນຳ.

4. ດ້ວຍບ່ວງ slotted ພວກເຮົາເອົາໂຟມທີ່ສ້າງຂຶ້ນ.

5. ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ຕື່ມ chorizo ​​​​ແລະສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

6. ເມື່ອ​ສຸກ​ດີ​ແລ້ວ​ກໍ​ເອົາ​ນ້ຳມັນ​ຈືດ​ໃສ່​ໝໍ້​ໄຟ​ໃສ່​ໄຟ. ເມື່ອຮ້ອນ, ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງ flour ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບນາທີ.

7. ຕື່ມການປະສົມຂອງແປ້ງແລະນ້ໍາມັນນີ້ໃສ່ຫມໍ້ນ້ໍາແລະສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ.

8. ແລະພວກເຮົາມີສະເຕັກຂອງພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການແລ້ວ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ - Chickpeas ກັບ Chorizo, Alubias ກັບ verduras