(16 ສຽງ)
ກຳ ລັງໂຫລດ
ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສູດອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້: ສະຫຼັດ chickpea. ຂ້າພະເຈົ້າກະກຽມມັນໃນເວລາທີ່ມີ chickpeas ເຫຼືອຈາກ stew ແລະປົກກະຕິແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າເອົາມັນໄປຕາຕະລາງເປັນ garnish.
ກັບ chickpeas ຂ້ອຍເພີ່ມໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ham ປຸງແຕ່ງ, ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ ... ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ການແຕ່ງຕົວ ຄືກັບວ່າມັນເປັນສະຫຼັດອື່ນ, ນັ້ນແມ່ນ, ມີນ້ໍາມັນ, ສົ້ມແລະເກືອ.
ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບເດືອນຮ້ອນເພາະວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອນໍາສະເຫນີ chickpeas ເຢັນ.
ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຫຼັດລະດູຮ້ອນອື່ນໆ, ເຊິ່ງແມ່ນຫນ້າສົນໃຈແລ້ວ: ຫ້າສະຫຼັດສົດສໍາລັບລະດູຮ້ອນ.
ສະຫຼັດ chickpea, ສູດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
legume ໄດ້ໃຫ້ບໍລິການເຢັນ. ສູດຂອງການນໍາໃຊ້ທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນ garnish ໄດ້.
- ascen jimenez
- ເຮືອນຄົວ: ດັ້ງເດີມ
- ປະເພດສູດ: salads
- ປະລິມານແຄລໍລີ່: 310
- ການບໍລິການ: 4
- ເວລາກຽມຕົວ:
- ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ເວລາທັງ ໝົດ:
ສ່ວນຜະສົມ
- ປະມານ 350 g ຂອງ chickpeas ປຸງແຕ່ງ, ໂດຍບໍ່ມີການ broth ແລະມີຊີ້ນເລັກນ້ອຍ
- 150 g ham ປຸງ ແຕ່ງ , cubed
- 1/4 ຂອງຜັກບົ່ວໃນຕ່ອນນ້ອຍ
- tomatoາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ, ປອກເປືອກແລະປ່ຽງເປັນປ່ຽງ
- ໄຂ່ແຂງ 2 ໜ່ວຍ
- Sal
- ສະຫມຸນໄພກິ່ນຫອມ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ
- ສົ້ມ
- parsley ສົດ
ການກະກຽມ
ຖ້າພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປຸງແຕ່ງໄຂ່, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນສູດໂດຍການໃສ່ນ້ໍາເກືອໃນ saucepan. ພວກເຮົາເອົາໄຂ່ໃສ່ພາຍໃນ, ລະມັດລະວັງ, ແລະເອົາໃສ່ໄຟ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງແຕ່ງກິນປະມານ 15 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາສືບຕໍ່ກັບສູດ.
ພວກເຮົາເອົາຫມາກຖົ່ວທີ່ປຸງແຕ່ງຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາ, ເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ພວກເຮົາເຮັດສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເພີ່ມຊີ້ນຈາກ stew ເປັນຕ່ອນ.
ຕັດ Ham ປຸງແຕ່ງເປັນ cubes. ພວກເຮົາສະຫງວນມັນ.
ຟັກຜັກບົ່ວປອກເປືອກ. ພວກເຮົາສະຫງວນມັນ.
ປອກເປືອກຫມາກເລັ່ນ, ຟັກແລະຈອງມັນເຊັ່ນກັນ.
ຕື່ມ ham, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນໃສ່ຖັງທີ່ພວກເຮົາມີ chickpeas.
ເມື່ອໄຂ່ສຸກແລ້ວ, ພວກເຮົາເອົາມັນໃສ່ໃຕ້ນ້ໍາເຢັນແລະປອກເປືອກ, ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເຜົາຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຟັກພວກມັນ.
ພວກເຮົາເອົາໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ.
ຕື່ມເກືອ, ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ (ທາງເລືອກ), ນ້ໍາເວີຈິນໄອແລນພິເສດແລະສົ້ມເລັກນ້ອຍ.
ພວກເຮົາປະສົມ, ເພີ່ມ parsley ຟັກ, ແລະພວກເຮົາມີສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ - 5 ສະຫຼັດສົດສໍາລັບລະດູຮ້ອນ