Lentils ດ້ວຍໄສ້ກອກ
ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະບໍລິການຝັກກັບໄສ້ກອກ. ພວກເຮົາຈະມີອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ບັນຈຸຄຸນສົມບັດທີ່ທ່ານຈະຮັກ.
ສູດຂອງ legumes
ຝັກກັບຜັກ
ພວກເດັກນ້ອຍຈະມັກກິນເຍື່ອງອາຫານທີ່ແຊບເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຜັກ, ໂດຍບໍ່ມີ chorizo, ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າ.
Chickpea, ທຽມກັບຜັກຫົມແລະກະທຽມ
stew chickpea ແຊບເຮັດດ້ວຍທຽມກັບຜັກຫົມ, ກຸ້ງແລະແຮ້ວ. ພວກເຮົາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຜັດແຫ້ງຫຼື ໝາກ ເຜັດໃສ່ ໝໍ້.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ pate ແລະເນີຍແຂງ feta
ຖືກຕ້ອງເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຍັງເປັນການສົ່ງມາພ້ອມ. ມັນບັນຈຸຢູ່ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ທາດສີຂາວ, ເນີຍແຂງແລະສານສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີ chorizo ແລະໄສ້ກອກເລືອດ
ມັນແມ່ນອາຫານຈານ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດກຽມໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ຮີບຮ້ອນ. ຖົ່ວເຫລືອງເຫລົ່ານີ້ໂດດເດັ່ນ ສຳ ລັບຄວາມ ໜ້າ ຮັກຂອງພວກເຂົາແລະແນ່ນອນ ສຳ ລັບລົດຊາດຂອງພວກມັນ.
ແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ໄກ່ແລະຜັກຫົມ
ມື້ນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງກະກຽມການປະສົມປະສານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຊີ້ນ, legumes ແລະຜັກ. ອາຫານປະເພດໄກ່, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ແລະຜັກຫົມ ...
Lentils ກັບຜັກແລະ chorizo
ພວກເຮົາຈະເອົາຜັກທີ່ ກຳ ຈັດມັນໄວ້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນກວ່າເກົ່າແລະພວກເຮົາຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜຽວ ຫນາ.
ເມັດຖົ່ວ (ຕາ ດຳ) ພ້ອມດ້ວຍໄສ້ເລື່ອນແລະໄສ້ກອກເລືອດ
ເຕົາເຫລັກນີ້ແມ່ນພິເສດເພາະວ່າ ໝາກ ຖົ່ວທີ່ພວກເຮົາຈະ ນຳ ໃຊ້. ພວກເຂົາເປັນຜູ້ວາງພວງມາລາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຕາ ດຳ. ພວກເຮົາຈະແຕ່ງກິນພວກມັນດ້ວຍຜັກ, ຊັອກໂກໂກ້ແລະໄສ້ກອກເລືອດ.
Stew ຖົ່ວຂາວໄວ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກະກຽມຖົ່ວເຫລືອງຂາວທີ່ດີແຕ່ລືມລືມແຊ່ພວກມັນ, ໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສູດຂອງພວກເຮົາ. ວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ.
ຝັກກັບເຂົ້າ
ເຂົ້າປຽກແຊບກັບເຂົ້າ. ເປັນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນຫຼາຍເຊິ່ງພວກເຮົາຈະປະສົມປະສານກັບ legume ແລະຫານປະເພດເມັດ. ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບຄອບຄົວທັງ ໝົດ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີໄສ້ກອກແລະເລືອດ
ສູດທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເຂົ້າປຸ້ນສີ ດຳ ຈາກເຕົາອົບ, ໂດຍມີຊອດ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ເຮັດເອງ, ຖົ່ວແລະໄຂ່ແຂງ. ທ່ານຕ້ອງລອງມັນ!
ສະຫລັດ Lentil
ສະຫລັດຝັກທີ່ມີອາຫານແຊບໆທີ່ມີເຫັດທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເດືອນທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງປີ. ວິທີການບໍລິໂພກຕົ້ນສະບັບ.
Chickpeas ກັບ Chorizo
ອາຫານປະດັບທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນທີ່ເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດສົມບູນຫລາຍຍ້ອນຜັກແລະ chorizo. ເພື່ອວ່າມັນຈະມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ພວກເຮົາສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານ chorizo ໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກ.
ຖົ່ວຂາວກັບຜັກ
ອາຫານປະເພດຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຖົ່ວຂາວແລະຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: ຜັກກະລໍ່າປີ, ພິກໄທແລະດອກຜັກກາດຂາວ.
Lentils ກັບ chorizo
Lentils ກັບ chorizo ແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອາຫານສະເປນ. ສະບັບນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍຈາກຄອບຄົວທັງ ໝົດ ແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ.
ໝາກ ເຜັດກັບຜັກ
ໄກ່ພິເສດພິເສດ stew ກັບຜັກ. ຜັກບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງເຫັນຈາກຄວາມສຸກຂອງພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນ.
ຖົ່ວ Pinto ກັບ ໝາກ ກ້ຽງ
ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເຮັດອາຫານບ່ວງພື້ນເມືອງນີ້ໃຫ້ເບົາບາງ. ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຖົ່ວ ດຳ ທີ່ແຊບຊ້ອຍແລະມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ລົງ.
ເດັກນ້ອຍບໍລິສຸດຝັກ
ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມບໍລິສຸດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີຝັກອ່ອນໆ ສຳ ລັບເວລາທີ່ຈະມາລວມເອົາສ່ວນປະກອບ ໃໝ່ ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລູກທ່ານ. ສິ່ງທີ່ດີພ້ອມກັບຝັກອ່ອນໆຂອງເດັກນ້ອຍທ່ານສາມາດລວມເອົາສ່ວນປະກອບ ໃໝ່ ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລູກທ່ານໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີ ໜານ
ພວກເຮົາສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີເຮັດອາຫານພື້ນເມືອງ: ຖົ່ວຍາວແລະ ໜີບ. ແລະດ້ວຍຮູບຂອງແຕ່ລະບາດກ້າວ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ພາດລາຍລະອຽດໃດໆ.
ຝັກທີ່ມີເຫັດ
ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະກະກຽມເຂົ້າລີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະຜັກຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ຊື້ເຫັດເພາະພວກເຮົາຈະຕ້ອງການມັນ.
Chickpeas ກັບ vinaigrette
ສະຫຼັດ legume ເໝາະ ສຳ ລັບເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນ. vinaigrette ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄຂ່ຕົ້ມ, parsley, ຜັກບົ່ວ ... ແລະພວກເຮົາຍັງສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງ ໝາກ ເຜັດໃນເຕົາອົບຄວາມດັນ.
ຖົ່ວຂາວແລະ hummus artichoke
ເຮັດອາຫານສັດ artichoke ແລະຖົ່ວຂາວ ສຳ ລັບຄອບຄົວທັງ ໝົດ. ອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ມີອາຫານງ່າຍ, ລວດໄວແລະມີທາດແປ້ງ, ໄຂ່ຫຼື lactose.
ຣາວກັບແກະ
ອາຫານທີ່ບັນຈຸຊັບສິນທີ່ເຮັດດ້ວຍຣາວກັບແກະ, ham serrano ແລະມັນຕົ້ນ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການເປັນ garnish ຫຼືເປັນຄັ້ງທໍາອິດ.
ຖົ່ວຂາວກັບ chorizo
ໃນມື້ທີ່ເຢັນນີ້ບໍ່ມີຫຍັງດີໄປກວ່າຖ້ວຍບ່ວງທີ່ດີທີ່ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ...
ຄີມ ບຳ ລຸງພິເສດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ
ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນເຮືອນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກິນອາຫານ legumes? ດ້ວຍສູດຄຣີມໝາກນາວທີ່ງ່າຍອັນນີ້…
5 ສູດທີ່ມີງອກງາມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ
ໜໍ່ ໄມ້ Brussels ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະແຊບຫຼາຍ ສຳ ລັບມື້ລະດູຮ້ອນນີ້. ພວກເຂົາມີຫລາຍຢ່າງ ...
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກ: ຜັກຊີ
ໝາກເຜັດເປັນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນຫຼາຍ ແລະມີວິຕາມິນ ແລະພະລັງງານພຽງພໍສຳລັບມື້ທີ່ໜາວເຢັນນີ້. ແມ່ນແລ້ວ…
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີໄຂ່, ham ແລະເລັ່ນ
ການໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນຜັກບາງຄັ້ງອາດກາຍເປັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ແທ້ຈິງກັບເຂົາເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ທີ່ດີທີ່ສຸດ ...
Pochas a la navarra: ສູດ ທຳ ມະດາຂອງ San Fermín
stew ຜັກປົກກະຕິນີ້ຈາກ Navarra ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບ summer. ເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າຮ້ອນ, ແຕ່ເບົາ, ຍ່ອຍອາຫານ…
Chickpea stir fry ກັບຫມາກນັດ
ມາເບິ່ງສູດໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຂອງຫວານ ແລະ ທີ່ສາມາດນຳສະເໜີຜັກກາດໄດ້ດ້ວຍວິທີ...
ແມ່ຕູ້ຝັກ!
ມີຫຼາຍພັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນ, ແລະແນ່ນອນວ່າເຈົ້າມີວິທີການແຕ່ງກິນຂອງເຈົ້າເອງ. ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາສອນ...
Pesto hummus ກັບເຂົ້າຈີ່ pita spiced crispy
ການແຕ່ງງານທີ່ສົມບູນແບບ. Pesto ແລະ hummus ( chickpea puree) ມາຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງລົດຊາດ….
falafel ສົດ
ເຫຼົ່ານີ້ "croquettes" ຕາເວັນອອກມັກຈະກະກຽມດ້ວຍ chickpeas ຫຼືຫມາກຖົ່ວແຫ້ງແລ້ງ. ເຮົາມີຖົ່ວຂຽວສົດໆເຕັມໆ...
ຝັກຂົ້ວປະສົມກັບ aubergines
ແກງ, ເຄື່ອງເທດຕາເວັນອອກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລັກສະນະຫຼາຍ, ຈະຮັບໃຊ້ການປຸງລົດຊາດອາຫານແຫ້ງຂອງ lentils ກັບຜັກ….
croquettes ຫມາກຖົ່ວ magic
ບາງທີເດັກນ້ອຍບໍ່ຢາກກິນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫຼື legume ອື່ນເພາະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກ ...
Chickpea sautéກັບ chorizo
ທ້າຍອາທິດນີ້ພວກເຮົາຢາກຈະເພີດເພີນກັບສະເຕັກຖົ່ວດິນທີ່ເຮັດເອງ, ໄສ້ກອກຖົ່ວທີ່ເປັນ…
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີເຂົ້າແລະຜັກ, ສູດໄວ
ມື້ວານນີ້ຕອນທ່ຽງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມີເວລາຫຼາຍເພື່ອແຕ່ງກິນ (ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ) ແລະຂ້າພະເຈົ້າຢາກໄດ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອົບອຸ່ນແລະມີບ່ວງ….
ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຢູ່ໃສ?
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍກຽດຊັງຖົ່ວຫຼື pottage? ພວກເຮົາສາມາດກວດເບິ່ງມັນໄດ້ໂດຍການກະກຽມ flan ປະເພດນີ້ແລະເບິ່ງ ...
Chickpea stew ກັບກຸ້ງແລະກຸ້ງ
ສູດອາຫານທະເລທີ່ມີສຸຂະພາບດີເລີດ, ງ່າຍຫຼາຍໃນການກະກຽມແລະຍັງມີຊື່ສຽງດ້ານກະເພາະອາຫານ. ແນ່ນອນ, ການທີ່ດີກວ່າ ...
ເຕົ້າໂຮມກັບຝັກ
ບາງທີສູດນີ້ກັບ couscous ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ, ຕົ້ນສະບັບຫຼາຍກ່ວາຖ້ວຍບ່ວງ, ເພື່ອໃຫ້ lentils ແລະ ...
ນ້ ຳ ໝາກ ຖົ່ວ ສຳ ລັບເອົານ້ ຳ ຈຸ່ມຫລືໄປ ນຳ?
ຖ້າທ່ານມັກອາຫານເມັກຊິໂກແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂໍ salsa, ຈົ່ງສັງເກດສູດງ່າຍໆ ສຳ ລັບຖົ່ວ ດຳ ….
ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວທີ່ມີເຂົ້າແລະ ham
ໝາກ ຖົ່ວຍາວພ້ອມເຂົ້າເປືອກແຕ່ງງານຢ່າງສົມບູນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານ ທຳ ມະດາ, ໄວ, ສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ແນ່ນອນ, ສິ່ງທີ່ ...
ຖົ່ວEnzapatásຈາກ Huelva: ປຸງລົດດ້ວຍ pennyroyal ແລະ mint ສົດ
ເນື່ອງຈາກໂຊກຊະຕາ, ມື້ວານນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງຢູ່ເມືອງ Huelva, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກຕະລຶງຫຼາຍ, ແລະມີຄວາມສຸກ. ໃນ…
croventes ຕວກກີແລະເຂົ້າສາລີ
croquettes ເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ mercimek köftesi. ມີຊື່ສຽງຫຼາຍໃນບັນດານັກກິນອາຫານ (ຍັງ ເໝາະ ສຳ ລັບການ ຈຳ ກັດຊີ້ນ ...
ທຽມກັບຜັກຫົມ, ໝາກ ເຜັດແລະຜັກສະລັດ, ຜັກທຽມ Lenten ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?
ການເວົ້າກ່ຽວກັບເຕົາເຫລັກ, ແລະຫລາຍກວ່າການປ່ອຍກູ້, ຕາມປະເພນີຫລືໂດຍ religiosity ແລະຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ, ແມ່ນການເປີດການໂຕ້ວາທີທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະ ...
ມັນຝະລັ່ງຖົ່ວຍາວທີ່ມີຊີ້ນປາຕັດ
ອາຫານທະເລຫລືປາສະຫຼາມແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານ Andalusian Atlantic. ກັບ POTATO ຫລືກັບ BEANS, a ...
Chickpea, ທຽມກັບຜັກຫົມແລະອາຫານທະເລອາຫານທະເລ
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ CHICKPEAS A LA MARINERA ຫລື CHICKPEAS STEEP WITH COD ແມ່ນເຄື່ອງຊີໂອລີນທີ່ສົມບູນແບບນີ້ ...
ເຕົານ້ ຳ ແບບ Canarian
Canaries ແມ່ນໂຊກດີ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ສໍາລັບຄຸນນະພາບທີ່ດີແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້. ຂອງຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ...
Stew ຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ pilongas ແລະຖົ່ວຂາວ
ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງກະເພາະອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທັງໃນຂະ ໜົມ ປັງ, ເຮັດໃຫ້…
ຝັກທີ່ມີປາມຶກ
ເຈົ້າມັກຝັກບໍ່? ຂ້ອຍຮັກພວກເຂົາ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເວລານີ້ຂ້ອຍຕ້ອງການເອົາແຜ່ນມາໃຫ້ເຈົ້າ ...
Pardina lentils au gratin ກັບມັນຝະລັ່ງ: ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ມີພຽງຜັກ
ພວກເຮົາສາມາດຊີມລົດຊາດຝັກດ້ວຍຫຼາຍວິທີ, ແລະດ້ວຍໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກເລືອດ, ຫູຂອງ ໝູ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ພວກມັນແນ່ນອນ ...
ໝາກ ຖົ່ວລຽນກັບ tuna
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີທາດ ບຳ ລຸງແລະອີ່ມໃຈ. ພວກເຮົາບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມກັບພະລັງງານທີ່ມີຢູ່ໃນເຕົາເຫລັກທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍໄສ້ກອກ…
ຖົ່ວລຽນ, legumes ກັບອາບນ້ໍ
ຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ເຜັດຂອງ hummus, ກັບ ໝາກ ຖົ່ວພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບສານເຄມີທີ່ມີສີຄີມແລະມີລົດຊາດທີ່ເທົ່າທຽມກັນທີ່ ເໝາະ ສົມ ...
ໝາກ ເຜັດຂົ້ວ, ທ່ານຈະບໍ່ຢຸດ
ຄວາມຢາກອາຫານທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທັງບໍ່ມີໄຂມັນ, ເກືອ, ແລະບໍ່ເປັນໄຂມັນອີກ. ລອງທົດແທນທີ່ ...
Chickpeas a la marinera, ເຕົາອົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
stew Madrid ຫຼື stew Andalusian ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດລ້ຽງໄກ່ໄດ້. ນອກຈາກ…
Falafel, ກັດໄກ່ທີ່ແປກປະຫຼາດ
Falafel ແມ່ນສູດອາຫານບູຮານທີ່ປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ເຜັດປະເພດຊະນິດ ໜຶ່ງ ຫລື ໝາກ ຖົ່ວຍາວທົ່ວໄປຂອງປະເທດ…
Pasta ກັບ ໝາກ ເຜັດ, ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສືກຊືມ
ສຳ ລັບມື້ ໜາວ ເຢັນນີ້ເຊິ່ງເດັກນ້ອຍຕ້ອງປະຕິບັດຢູ່ໂຮງຮຽນແລະຜູ້ໃຫຍ່ ...