(22 ສຽງ)
ກຳ ລັງໂຫລດ
couscous ນີ້ກັບຜັກ ພວກເຮົາສາມາດກະກຽມມັນ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະໄປກິນອາຫານເພາະສະນັ້ນ ເໝາະ ສຳ ລັບເວລາທີ່ພວກເຮົາມາຮອດເຮືອນຊ້າຫຼືເມື່ອຍແລະພວກເຮົາຫິວ. ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງຫຍຸ້ງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ຄືການລ້າງແລະຕັດຜັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ໃນຕະຫຼາດພວກເຮົາພົບກັບການເລື່ອກສານຂອງຜັກທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ທ່ານມີຢູ່ເຮືອນ, ດີກວ່າຖ້າພວກມັນເປັນຜັກຕາມລະດູການ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, zucchini, carrot, florets ບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງ broccoli ... ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຖ້າທ່ານເລືອກຜັກແຊ່ແຂງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມສອງສາມນາທີເຂົ້າໃນການອົບ. ແທນທີ່ຈະເປັນ 8 ນາທີທີ່ທ່ານສາມາດຕັ້ງໂຄງການ 12.
ຊີມກັບຜັກ, ສູດອາຫານທີ່ໄວພ້ອມກັບ Thermomix
ເດັກນ້ອຍມັກສູດນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນພ້ອມແລ້ວໃນເວລາສັ້ນໆ.
- ascen jimenez
- ເຮືອນຄົວ: modern
- ປະເພດສູດ: ຜັກ
- ການບໍລິການ: 4
- ເວລາກຽມຕົວ:
- ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ເວລາທັງ ໝົດ:
ສ່ວນຜະສົມ
- 500 g ຂອງຜັກປະສົມ
- 200 g ຂອງ couscous
- 200 ລິດຂອງຜັກຕົ້ມ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 50 g
- Sal
ການກະກຽມ
ເອົາຜັກຟັກໃນແກ້ວແລະໂຄງການ 8 ວິນາທີດ້ວຍຄວາມໄວ 5. ຫຼຸດລົງຊາກທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນແກ້ວແລະຝາປິດ. ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ຜັກຟັກແລ້ວພວກເຮົາຈະຊ່ວຍປະຢັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງສູດນີ້.
ຕື່ມນ້ໍາມັນແລະປຸງແຕ່ງຜັກສໍາລັບ 8 ນາທີ, ຢູ່ທີ່ 100 ອົງສາແລະຄວາມໄວ 1.
ພວກເຮົາເອົາ butterfly, ເພີ່ມ couscous, broth ແລະ pinch ຂອງເກືອ.
ພວກເຮົາໂຄງການ 4 ນາທີ, ຢູ່ທີ່ 70 ອົງສາແລະຄວາມໄວ 1.
ຂອບໃຈຫຼາຍໆ ສຳ ລັບສູດອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍແລະແຊບ, ຂ້ອຍຍັງເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະແກ່ນຂອງມັນ, ເພື່ອໃຫ້ມັນ ສຳ ພັດກັບອາຣັບ
ຂໍຂອບໃຈອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.