(44 ສຽງ)
ກຳ ລັງໂຫລດ
cake ນີ້ເຕືອນພວກເຮົາວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຈໍານວນຫຼາຍ ວິຕາມິນແລະສານອາຫານພິເສດ ສໍາລັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ມີ ກ ຖານເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທີ່ທ່ານສາມາດກົດຂີ່ຢູ່ໃນສູດນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ສ້າງການປະສົມທີ່ຍາກລໍາບາກຂອງຈໍານວນຫຼາຍ ຜັກ, ນົມແລະໄຂ່.
ພວກເຮົາຈະຕັດຜັກທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຈະປະສົມມັນກັບນົມແລະໄຂ່ແລະພວກເຮົາຈະປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ curdle ໃນເຕົາອົບໄດ້. ມັນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະສູດທີ່ຈະເອົາຮ້ອນແລະເຢັນ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານຫວ່າງຫຼືຄ່ໍາ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ! ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະມັກມັນ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຮູບແບບນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍ ຜັກ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນປຶ້ມສູດຂອງພວກເຮົາ:
pie ຜັກກັບ pastry puff
- Alicia tomero
- ການບໍລິການ: 8
- ເວລາກຽມຕົວ:
- ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ເວລາທັງ ໝົດ:
ສ່ວນຜະສົມ
- ເອກະສານເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ໜ່ວຍ
- ຜັກບົ່ວ 1/2
- 1/2 zucchini
- 2 ຜັກທຽມ
- ໝາກ ພິກໄທ 5 ໜ່ວຍ
- ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ
- 200 g ຂອງປາທູນາໃນນ້ ຳ ມັນ
- ເນີຍແຂງ 60 g
- ເຂົ້າສາລີ 2 ບ່ວງແກງ
- leche 200 ml
- ໄຂ່ 3
- 100 g ຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ
- Sal
- ພິກໄທ ດຳ
ການກະກຽມ
ປອກເປືອກແລະລ້າງຜັກທັງຫມົດ: zucchini, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະ carrot. ພວກເຮົາຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ ຕ່ອນນ້ອຍ. ພວກເຮົາເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກພິກ piquillo.
ວາງໃນ mold (ປະມານ 20 ຊຕມໃນເສັ້ນຜ່າກາງ), ໄດ້ ແຜ່ນ pastry puff ພວກເຮົາສາມາດຖອກນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະວາງມັນເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດ unmolded ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອ baked.
ເອົາຜັກທັງຫມົດທີ່ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມ tuna ເທິງແລະປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ.
ຕື່ມເນີຍແຂງແລະປະສົມກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ພວກເຮົາເຮັດຄວາມຮ້ອນ ເຕົາອົບ 200 °, ມີຄວາມຮ້ອນຂ້າງເທິງແລະຂ້າງລຸ່ມນີ້. ພວກເຮົາກະກຽມໂຖປັດສະວະອື່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເພີ່ມໄຂ່. ພວກເຮົາຕີໄດ້ດີ. ພວກເຮົາເພີ່ມ ນົມ, ສອງບ່ວງຂອງແປ້ງສາລີ, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາດິນ.
ງາມປະສົມກັບຜັກແລະປະສົມ. ພວກເຮົາຖອກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນ mold ກັບ pastry puff ໄດ້. ພວກເຮົາເອົາມັນຢູ່ໃນກາງເຕົາອົບຈາກ 50 ເຖິງ 60 ນາທີ ປະມານ.
ເມື່ອ baking ສໍາເລັດຮູບ, ພວກເຮົາຕື່ມໃສ່ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ ແລະ bake ອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີເພື່ອລະລາຍ. ພ້ອມແລ້ວ!
