ກຳ ລັງໂຫລດ
ພວກເຮົາຈະບໍ່ຕ້ອງການເວລາຫຼາຍເພື່ອກະກຽມຄວາມແຊບ stew ໄກ່ ຄືກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສະເໜີໃນມື້ນີ້. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບສູດນີ້ແມ່ນວ່າມັນແຕ່ງກິນຢ່າງດຽວ.
ທໍາອິດພວກເຮົາຈະສີນ້ໍາຕານໄກ່ດ້ວຍເກືອແລະ pepper ແລະຢາສະຫມຸນໄພຂອງມັນ. ຈາກນັ້ນ ພວກເຮົາຈະເພີ່ມຜັກ ແລະພວກເຮົາຈະໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນປານກາງທີ່ມີຝາປິດຂອງ saucepan ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນມັນແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ.
ໄດ້ ມັນຕົ້ນ ພວກມັນເປັນທາງເລືອກແຕ່ພວກມັນເຮັດງ່າຍຫຼາຍ ແລະແຊບຫຼາຍ, ທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສະເໝີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນຈືນ, ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ອີກຢ່າງຫນຶ່ງ: ກະກຽມ a ມັນຕົ້ນ, mashed.
stew ໄກ່ກັບມັນຕົ້ນ
ສູດດັ້ງເດີມແລະງ່າຍດາຍແທ້ໆທີ່ພວກເຮົາກຽມພ້ອມໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ascen jimenez
- ເຮືອນຄົວ: ດັ້ງເດີມ
- ປະເພດສູດ: ຊີ້ນ
- ປະລິມານແຄລໍລີ່: 480
- ການບໍລິການ: 6
- ເວລາກຽມຕົວ:
- ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ເວລາທັງ ໝົດ:
ສ່ວນຜະສົມ
ສຳ ລັບໄກ່:
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
- ໄກ່ 1 ກິໂລຕັດເປັນຕ່ອນບໍ່ໃຫຍ່ຫຼາຍ
- spos ຂອງ rosemary
- ສະ ໝຸນ ໄພແຫ້ງ
- Sal
- ໝາກ ພິກໄທ
- ໝາກ ພິກໄທແດງ 1/2
- ຜັກບົ່ວ 1/2
- tomato 1
ສຳ ລັບມັນຕົ້ນ:
- Olive oil
- ມັນຕົ້ນ 4 ໜ່ວຍ
- ຜັກບົ່ວ 1/2
- Sal
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນໃສ່ໃນ cocotte ຫຼື saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເອົາໃສ່ໃນຄວາມຮ້ອນ.
ເມື່ອນ້ຳມັນຮ້ອນ, ໃສ່ໄກ່ທີ່ຟັກດ້ວຍເຄື່ອງຫອມ, ພິກໄທ, ໃບກຸຫຼາບສົດ ແລະ ເກືອ. ພວກເຮົາສີນ້ໍາຕານມັນທັງສອງດ້ານ.
ພວກເຮົາເພີ່ມ pepper ຟັກ, ຜັກບົ່ວໃນສີ່ຫລ່ຽມແລະຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
ພວກເຮົາປະສົມ. ພວກເຮົາເອົາຝາປິດໃສ່ cocotte ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານ 40 ນາທີ.
ພວກເຮົາກວດເບິ່ງບາງຄັ້ງຄາວວ່າວິທີການປຸງອາຫານເປັນແນວໃດ. ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາ, ເຫຼົ້າແວງຫຼືຂອງແຫຼວອື່ນໆເພາະວ່າໄກ່ຈະແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ.
ໃນຂະນະທີ່ໄກ່ກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ພວກເຮົາສາມາດກະກຽມມັນຕົ້ນ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນໃສ່ໃນແຊ່. ພວກເຮົາປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະຕັດເປັນຕ່ອນບາງໆ. ພວກເຮົາເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຍັງຊອຍໃຫ້ບາງໆ.
ພວກເຮົາແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນອ່ອນໆ.
ພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການໄກ່ກັບມັນຕົ້ນແລະຜັກບົ່ວຂົ້ວ.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ - ເຄັດລັບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ມັນຕົ້ນ, Mashed ທີ່ສົມບູນແບບ