Vai esat gatavs nedēļas nogalei? Nu, šī nedēļas nogale būs ļoti īpaša, jo mēs piepildīsim savu ķermeni ar vitalitāti ar gardiem un veselīgiem kokteiļiem gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ir 8 dažādi kokteiļi, kuros katrā ir 3 sastāvdaļas, un kuru pagatavošanai jums būs nepieciešams tikai blenderis un ka tie ir ideāli. Šajos kokteiļos mēs esam apvienojuši dārzeņus un augļus, lai palielinātu vitamīnu daudzumu mūsu smūtijā. Izmantojiet priekšrocības!
Zemeņu smūtijs
Blendera glāzē sagatavo 8 zemenes, pusi tases grieķu jogurta un pusi tases nesaldināta rīvēta kokosrieksta. Sakuļ visu, līdz tas ir vienmērīgs un kompakts maisījums. Dekorējiet, ja vēlaties, ar velmētām auzām un nedaudz kanēļa pulvera.
Ananāsu kokteilis
Blendera glāzē sagatavo dažas spinātu lapas, pusi tases ananāsu un grieķu jogurtu. Visu sakuļ līdz viendabīgai masai un pievieno pusi tases ūdens. Turpiniet sist līdz vienmērīgai.
Mango kokteilis
Blendera glāzē ar pusi tases piena ielieciet 8 gabaliņus mango un visu sablendējiet. Pievienojiet dažas auzu sēklas un turpiniet malšanu. Lai dekorētu, pievienojiet nedaudz šokolādes skaidas vai šokolādes pulveri.
Banānu smūtijs
Blendera glāzē ielieciet mizotu banānu, divas ēdamkarotes piena šokolādes krēma un nedaudz šokolādes pulvera. Visu sablendē, līdz tas ir kompakts maisījums. Ja tas ir pārāk mazacots, pievienojiet nedaudz ūdens, lai tas būtu vieglāks. Rotā ar rīvētu kokosriekstu vai sauju mandeļu.
Ābolu kokteilis
Blenderī ielieciet zaļo ābolu ar ādu un serdi, pusi tases spinātu un nedaudz svaiga, mazos gabaliņos sagriezta ingvera (nepievienojiet pārāk daudz, lai tas nenogalinātu ābola garšu). Visu sablendē līdz vienmērīgai. Pavadiet to ar citrona ķīli.
Apelsīnu smūtijs
Blendera glāzē ielieciet pusi sarkano piparu (jūs varat to nomainīt pret burkānu), nomizotu apelsīnu un 6 ēdamkarotes citrona sulas. Visu sablendē un rotā ar nelielu maltu kanēli.
Melleņu smūtijs
Blendera glāzē sagatavo apmēram 150 gramus mellenes, ēdamkaroti krējuma siera un pusi tases piena. Visu sablendē, līdz iegūst viendabīgu maisījumu, un dekorē ar nesaldinātu rīvētu kokosriekstu vai velmētām auzām.
Banānu kokosriekstu kokteilis
Blenderī ievieto banānu ar dažām spinātu lapām un pusi kokosriekstu un visu sablendē līdz viendabīgai masai. dekorēšanai pievienojiet dažas sagrieztas mandeles.
Jums vairs nav attaisnojuma, lai pagatavotu garšīgu kokteili!
En Recetin: Zemeņu grieķu jogurta smūtijs
Es ilgu laiku sekoju jūsu lapai, bet es gribētu jums kaut ko par to pajautāt, ja tas nav pārāk daudz nepatikšanas, un tā jūs esat novietojis šo sīkrīku malā, lai kopīgotu ierakstus facebook, pinterest un citos. Jau iepriekš sveiciens un paldies.