(6 balsis)
Ielādē ...
Izmantojot dārzeņus, varat baudīt gardus ēdienus, izmantojot nedaudz iztēles un maz kaloriju. Mēs esam izvēlējušies ziedkāposti un lai jums tas tik ļoti patiktu, esam to pārklājuši ar a kraukšķīgas rīvmaizes ar kādu citu sastāvdaļu un beidzot esam izcepuši, lai ir garšīgi un veselīgi.
Ja jums patīk receptes ar dārzeņiem un ziedkāpostiem, varat arī izbaudīt mūsu recepti salāti ar ziedkāpostiem.
Cepts ziedkāposti mīklā
- Alīsija tomero
- Porcijas: 5-6
- Pagatavošanas laiks:
- Gatavošanas laiks:
- Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 800 g ziedkāposti
- 100 g rīvmaizes
- 1 ķiploka daiviņa
- 80 g miltu
- 3 olas
- 5 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 tējkarote pētersīļu
- Pusi tējkarotes žāvēta oregano
- 50 g parmezāna siera pulvera
- Sal
Sagatavošana
Mēs izvēlamies ziedkāposti un nomazgājam ar ūdeni. Mēs to ievietojām sagriež gabaliņos ar sauju sāls. Vāram vajadzīgo laiku, līdz redzēsim, ka tā ir mīksta un al dente.
Pēc vārīšanas to nokāš, novieto uz paplātes un ļauj atdzist. Tikmēr bļodā pievienojiet rīvmaizi, ķiploka daiviņu, ēdamkarotes olīveļļas, 50 g parmezāna siera pulvera, tējkaroti pētersīļu un pusi tējkarotes oregano. Mēs to labi samaisām.
Mēs sildām 180 ° krāsns. Ņemam ziedkāpostu gabaliņus un mēs viņus mīcām bļodā, kurā esam pievienojuši miltus.
Citā bļodā mēs sitīsim olas un iemērc ziedkāpostu.
Beidzot pabraucām tai garām maizes drupačas līdz tas kļūst ļoti biezs. Nokrata lieko un liek uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru. Mēs ieliekam to cepeškrāsnī pāris 25 Minutos vai līdz brīdim, kad redzat, ka tas ir ieguvis zeltainu nokrāsu.
Ziedkāpostu varam pasniegt karstu ar kādu īpašu mērci vai majonēzi.
