Viegla jogurta kūka, bez cukura vai taukiem

Kāds atvieglojums, zinot, ka ir viegla biskvīta kūka. Tas nesatur pārstrādātu cukuru, sviestu, eļļu vai krējumu. Neskatoties uz to, ka tas ir veselīgs un viegli salds Tas iznāks pūkains, maigs, sulīgs un garšīgs no augšas. Izpildiet recepti, un jūs to redzēsiet. Jums ir jāsaldina atgriešanās darbā, bet tajā pašā laikā neatstājot novārtā līniju.

Lai gan tas nesatur pārstrādātu cukuru Mēs piešķirsim tai saldumu ar dabisko cukuru, ko satur augļi. Šajā gadījumā mēs izmantojām vārītu ābolu biezeni un vēl vienu no žāvētām aprikozēm. Pēdējos, žāvētos aprikozēs, var aizstāt dateles vai pat žāvētas plūmes. Mērķis ir iegūt veselīgāku kūku un nedaudz mazāk kaloriju nekā tradicionālie.

Vai jums ir vienalga, vai tajā ir nepāra papildu kalorijas? Nu, nomainiet žāvētu aprikožu biezeni ar medu.

Un nevilcinieties to aromatizēt ar vaniļas, apelsīnu miziņu vai citrona miziņu. Vēl viena iespēja ir likt zemeņu vai citronu jogurtu. Jūs redzēsiet, kā mainās rezultāts.

Mēs jums atstājam saiti uz citu jogurta kūku, šajā gadījumā vairāk kaloriju: Grieķu jogurta kūka

Vairāk informācijas - Grieķu jogurta kūka


Atklājiet citas receptes: Brokastis un uzkodas, Olu receptes

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

21 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Vidusjūras diēta teica

    Ohhhh..bet cik brīnišķīga recepte. Es to sagatavošu rīt.

    Graciassss

  2.   Priede Kuba teica

    Tas domāts manai draudzenei Jurēnai, ka viņa ir režīmā, hahahahaha

  3.   Mari carmen teica

    tas richoooooo, ja es atņemšu medu, lieliski, ka man nevar būt cukura, es to izmēģināšu

  4.   Alberto Rubio teica

    Atņemiet iespējamos medus. Pievienojiet nedaudz mākslīgā saldinātāja un nedaudz palieliniet ābolu daudzumu.

  5.   Recetín - Receptes bērniem un pieaugušajiem teica

    Protams! Var izņemt medu :) vari pastāstīt, kā tev tas izdodas :)

  6.   Monserata Gonsaless teica

    Es nezinu, kā jūs varat kaut ko pakārt ar etiķeti bez cukura un ar medu :(

  7.   Recetín - Receptes bērniem un pieaugušajiem teica

    Sveiki, Montserrat Gonzalez nav cukura, tāpēc tam ir medus, bet jūs varat izmantot jebkuru citu saldinātāju, nav problēmu :)

  8.   Monserata Gonsaless teica

    Bet, ja medus ir tīra dekstroze!, Es domāju, ka, lietojot šāda veida norādes, vajadzētu būt ļoti uzmanīgam un norādīt konkrētus produktus, nevis minēt nepareizus vai neprecīzus piemērus kā "jebkuru dabīgu saldinātāju".

  9.   Alberto Rubio teica

    Montserrat šī kūka ir viegla, jo tā nesatur sastāvdaļas ar taukiem, nevis tāpēc, ka tajā nav cukura vai medus.

  10.   Recetín - Receptes bērniem un pieaugušajiem teica

    Liels paldies Montserrat Gonzalez mums tas būs :)

  11.   mireyaramirezromero teica

    Es domāju, ka, tā kā kāds gatavos desertu, tas tiek gatavots ar viņu cukuru un aliņu! Kopumā miltiem tas jau ir, un tas nav jautājums, ja pats ēdat kūku vienā sēdē, jūs ēdat mērenu porciju, un tajā dienā jūs veicat nedaudz vairāk vingrinājumu un fiksētu

  12.   REINALDS teica

    Tas izskatās ļoti labi provare ar pilngraudu miltiem

    1.    Pau teica

      Es uztaisīju receptes sūdu, un tas ir triks, patiesība ir tāda, ka es to neiesaku

  13.   Eliana teica

    Paldies par recepti, tā ir brīnišķīga !!!

  14.   Anna Bagija teica

    Vai jūs varat noņemt ābolu un iedzert glāzi apelsīnu sulas?

    1.    Angela Villarejo teica

      Ja!

  15.   Marija teica

    Es tikko mēģināju pagatavot recepti, 2 reizes, un abas reizes kūka vispār nav paaugstinājusies, tā ir bijusi neapstrādāta. Es esmu sekojis procesam un precīzām summām, ko tas iezīmē, un nekādi nevar. : (

  16.   Paula teica

    Medus ir arī cukurs. Un arī viss, kas beidzas ar -osa. Panela ir arī cukurs neatkarīgi no tā, cik pilnīgs vai bioloģisks brūnais cukurs tas var būt;) ja vēlaties saldināt, labāk izmantot augļos esošos cukurus (ābolu, banānu, dateles ...) un tātad diabētiķi vai bērns to var lietot mērenībā. Tā es to daru savai meitai, nomainot vājpiena jogurtu pret dabīgu bez cukura. Bet paldies par recepti.

  17.   sandra teica

    Tas man ir pieaudzis ļoti maz, un tas ir diezgan neapstrādāts, es to esmu darījis ar medu un izmest, kauns

  18.   Roza D Himenesa teica

    Kā ir ar cukura nelikšanu kaloriju, glikozīdu, diabēta slimnieku uzmanības dēļ vai vienkārši modes dēļ? Jebkura iemesla dēļ, ja jūs noņemat cukuru un nomaināt to pret medu, jūs nesamazināt hidrātus, glikozi vai kalorijas ... Nāciet, jūs piešķirat tai medus garšu un neko citu. Ja vēlaties saldināt veselīgā veidā un pilnīgi piemērots cukura diabēta slimniekiem un pārējai pasaulei, izmantojiet dabisko steviju, nevis lielveikalu, tas ir salds, veselīgs, ieteicams. Pārējie saldinātāji ... Tur tu. Ir veselīgs ieradums lasīt uztura etiķetes. Ak, un ābols nodrošina arī dabiskos cukurus, esiet uzmanīgs ar daudzumu.

  19.   anekdotes teica

    Sastāvdaļas neizdalās, kā arī to daudzums vieglā biskvītā bez cukuriem vai taukiem.