Jogurta bļoda ar zemenēm, auzu pārslām un valriekstiem mazāk nekā 5 minūtēs

Daudzas reizes mēs esam steigā, un mēs kaut ko velkam uzkodām, daudzas reizes ... neveselīgi ... Ar nelielu plānošanu, pērkot, mēs varam izbeigt šo tendenci, lai padarītu to par kaut ko patiesi ārkārtēju.

Šodien es vēlos jums parādīt vienu no regulāras uzkodas manas mājas bērniem un pieaugušajiem: jogurts ar augļiem, auzu pārslām un riekstiem. Tas ir ļoti veselīgs, krāsains un uztura ziņā ļoti pilnīgs. Un, vislabāk, mēs paņemsim mazāk nekā 5 minūtes lai to pagatavotu un vēl 5 ēst, ko vēl jūs varētu prasīt?

Jogurta bļoda ar zemenēm, auzu pārslām un valriekstiem mazāk nekā 5 minūtēs

Drukas recepte

Garda dabīgā jogurta bļoda ar svaigiem augļiem, riekstiem, auzu pārslām un medu. Ideāli veselīgai uzkodai mazāk nekā 5 minūtēs.

• Irēna Arkasa

• Receptes veids: konditorejas izstrādājumi
• Kalorijas: 250
• Porcijas: 2

• Pagatavošanas laiks: 5M
• Gatavošanas laiks: 5M
• Kopējais laiks: 10M

Sastāvdaļas

• 300 g dabīgā jogurta bez cukura vai saldinātājiem
• 6 valrieksti
• 4 vidējas zemenes
• 2 līmeņu ēdamkarotes velmētu auzu
• 2 līmeņa ēdamkarotes medus

Sagatavošana

1. Mēs to varam pasniegt kopā vai atsevišķi. Man personīgi patīk to darīt atsevišķās bļodiņās.

2. Vispirms mēs ievietojam jogurtu

3. Tad mēs rotājam apkārt ar sagrieztām zemenēm ventilatora formā, valriekstiem un auzām.

4. Visbeidzot mēs ūdeni ar medu uz augšu.

Atzīmes

Mums tas nekavējoties jāpieņem.