Jogurta brokastis ar sarkanām ogām

Šodien mēs ejam ar kaut ko ļoti vienkāršu, bet ārkārtīgi praktisku. Vai tu to zini brokastis ir viena no vissvarīgākajām maltītēm dienā? Tāpēc mums ir jāgatavo pilnīgas brokastis, kurās ietilpst augļi, piena produkti, olbaltumvielas un ogļhidrāti. Bet daudzas reizes mums nav laika apstāties, lai pagatavotu superīgas brokastis, un mēs galu galā ēdam jebko ātri vai pat iedzeram kafiju un aizbēgam uz darbu.

Šodien es vēlos sniegt jums ideju: veselīgas un pilnvērtīgas brokastis, kuras mēs varam pagatavot 5 minūtēs un ieturēt 10 minūtēs, vai pat paņemt līdzi un, ja mums nav laika, paņemiet to ceļā uz darbu. . Jogurta vanna ar musli, mellenēm, kazenēm un medu. Patiesi garda garšu un faktūru kombinācija. 

Protams, šodiena nebūs vissarežģītākā nedēļas recepte, taču tā noteikti būs viena no praktiskākajām. Kas jums, puiši, ir brokastīs?

Jogurta brokastis ar sarkanām ogām

Drukas recepte

Ātra un veselīga brokastu ideja: jogurta vanna ar musli, sarkanām ogām un medu. Garšu un faktūru kombinācija

• Irēna Arkasa

• Receptes veids: brokastis
• Kalorijas: 275
• Porcijas: 2

• Pagatavošanas laiks: 5M
• Gatavošanas laiks: 5M
• Kopējais laiks: 10M

Sastāvdaļas

• 1 dabīgs nesaldināts jogurts (125 g)
• sauju melleņu
• sauja kazenes
• 4 ēdamkarotes musli
• 2 ēdamkarotes medus

Sagatavošana

1. Mēs sagatavojam 2 stikla traukus vai glāzes. Katrā traukā mēs ievietosim pusi sastāvdaļu.

2. Mēs vispirms iesakām jogurtu uz pamatnes, musli uz augšu, tad sarkanos augļus, un mēs pabeidzim ar labu karoti medus katrā.

Atzīmes

Ja mēs to ievietojam stikla burkā ar vāku, mēs to varam transportēt un aizvest uz ceļa vai birojā.