(45 balsis)
Ielādē ...
Pievērsiet uzmanību šai citronu vistas receptei, jo tā ir lieliska recepte, kas jāņem darbā. Un tas ir tas, ka papildus to, ka to ir viegli pagatavot, tā ir arī bez lipekļa recepte, kas ļauj izmantot bezgalīgas kombinācijas ēst veselīgi.
Mūsdienu citronu vistas gaļa ir pasniegta ar vārītiem baltiem rīsiem un bimi un sautētiem sparģeļiem. Lai gan, kā jau teicu, to var pavadīt prosa un kvinoja, kas nesatur lipekli, lai tas paliek piemērots celiakijām.
Labi sader ar dārzeņu bezgalība… Brokoļu zariņi, sēnes, sautēti pipari. Faktiski citronu vistu var pasniegt uz gultas krēmīga kartupeļu biezeni. Tā rezultātā mums būs uztura ziņā ļoti pilnīgs ēdiens.
Tas ir arī ļoti viegli transportējams un, galvenais, sildīt. Ielieciet rīsus un dārzeņus vienā hermētiskā traukā un vistu citā. Ēšanas laikā vistu nedaudz uzkarsē, pievieno tai ar pārējām sastāvdaļām un ir gatava baudīšanai.
Citronu vistas, ko ņemt darbā
Sulīga recepte ar Āzijas gaumi, ko ēst darbā.
- Mayra Fernandez Joglar
- Receptes veids: gaļa
- Kalorijas: 200
- Porcijas: 4
- Pagatavošanas laiks:
- Gatavošanas laiks:
- Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
Citronu mērcei
- 2 ķiploku daiviņas
- 60 g vistas vai dārzeņu buljona
- 60 g citrona sulas
- 40 g medus
- 20 g agaves sīrupa
- 10 g kukurūzas cietes
- 20 g tamari
- 5 g sezama eļļas
- 1 šķipsniņa malta ingvera
Par pārējo recepti
- 2 vistas krūtis sagrieztas kubiņos
- vārīti baltie rīsi (pēc izvēles)
- sautēti bimi kātiņi (pēc izvēles)
- sautēti zaļie sparģeļi (pēc izvēles)
- melns sezams (pēc izvēles)
Sagatavošana
Vispirms būs jāsagatavo visi mērces sastāvdaļas.
Mēs nomizojam un ļoti smalki sagriez ķiploku daiviņas. Tos var arī sasmalcināt javā pastā.
Tālāk mēs tos ievietojam traukā kopā ar pārējām mērces sastāvdaļām un ar karoti mēs tos sajaucam, līdz tie ir integrēti. Paturiet prātā, ka kukurūzas ciete var sasist, tāpēc pārliecinieties, ka tā ir labi izbalējusi. Mēs rezervējām.
Pagatavojiet vistas kubiņus un brūns pannā. Viņiem nav jāpieņem daudz krāsu, kad kauliņu centrs no rozā kļūst balts, viņi ir gatavi nākamajam solim.
Kad vistas gaļa ir sautēta, pievienojiet mērci pannā ka mēs bijām rezervējuši. Mēs labi samaisām, lai mērce sasniegtu visus gabaliņus. Mēs redzēsim, kā mērce nedaudz sabiezē un kā vistas gaļa iegūst spilgtu grauzdētu krāsu.
Tad mēs izstājamies un mēs kalpojam kopā ar vārītiem baltiem rīsiem, bimi un sautētiem sparģeļiem.
Beidzot mēs izrotājam liekot plānās citrona šķēles un pārkaisa ar baltu rīsu šķipsnu melna sezama.
Atzīmes
Norādītās kalorijas ir tikai no citronu vistas receptes. Graudaugu un dārzeņu rotājumi nav iekļauti.
Vairāk informācijas - Ēdienu gatavošanas padomi: ideāls kartupeļu biezenis
Ļoti labi un viegli pagatavot šo recepti par dažādām pusdienām, paldies par jūsu ieteikumiem un dalīšanos receptēs. Es esmu no VENEZUELAS ar lielu lepnumu.
Paldies jums, Džesika, par komentāru !!